Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Содержание

Как избавиться от варикоза? Профилактика и лечение

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

От варикоза как правило чаще страдают женщины. Часто этому способствует ношение обуви на высоком каблуке, гормональная перестройка во время беременности, неправильный прием гормональных контрацептивов.

Из-за нарушения кровотока вены теряют эластичность и повреждаются, появляются отеки, тяжесть и боль в ногах. На коже выступают некрасивые звездочки, появляется мелкая подкожная сеточка сосудов. Не стоит недооценивать серьезность болезни, варикоз опасен. Если в травмированной вене оторвется тромб, он может закупорить любой сосуд.

Обнаружив у себя симптомы, пройдите обследование у флеболога или сосудистого хирурга. Он проведет ультразвуковое обследование вен.

Лечение варикоза

По венам кровь течет от сердца к ногам, поднимаясь обратно она испытывает силу притяжения, Течь вверх помогают сосудистые клапаны, они плотно смыкаются поднимая кровь. Если сосудистые стенки слабые, то клапаны смыкаются не плотно, вызывая застой крови в венах. Возникают боль и отеки.

Еще одна причина варикоза — малоподвижный образ жизни. Если приходится подолгу сидеть, то старайтесь раз в час встать, походить. Для улучшения оттока крови достаточно немного пройтись или сделать пару упражнений.

Вредна привычка сидеть нога на ногу — в таком положении блокируется кровоток в ногах.

После обследования у сосудистого хирурга или флеболога врач может порекомендовать лечение.

Как избавиться от варикоза?

Для предотвращения дальнейшего развития варикоза используйте мази. Например, троксевазин, гепариновую мазь и пр. это поможет снять отеки и боль.

Улучшить состояние вен помогут венотоники. Их применяют в комплексном лечении в качестве поддержки. Венотонизирующие препараты выпускают в виде мазей, гелей. Входящие в их состав экстракты конского каштана, виноградных косточек и прочих лекарственных растений помогают укрепить стеночки сосудов, устраняют застои венозной крои, уменьшают отеки и тяжесть в ногах.

Настойка конского каштана помогает улучшить тонус вен. Обычно пьют курсами 2 раза в год по 1, 5 мес. Венотоники помогают улучшить состояние и приостановить варикоз, но полностью справится с болезнью им не по силам.
Носите удобную обувь. Каблук должен быть устойчив, обувь не должна жать ноги, затруднять кровоснабжение.

Профилактика

Если ноги устали и гудят, сделайте контрастный душ. Обливайте 5 минут ноги от ступней до коленей попеременно холодной и теплой водой.

Кровоток в ногах улучшат упражнения. Поднимаясь на носик резко и опуститься на пятки. Повторить 15 раз ежедневно и кровоснабжение ног улучшится.

Простое и доступное средство для лечения и профилактики варикоза — носить специальный компрессионный трикотаж: чулки или колготы.

Лечебный трикотаж обеспечивает равномерное давление на ноги, способствует нормальной циркуляции крови и оттоку ее вверх.

Чулки и колготки поддерживают ослабленные стеки вен и сосудов, снижают дальнейшее развития заболевания, уменьшают риск тромбозов. Но подбирать качественный трикотаж нужно по совету врача.

Склеротерапия

В вену с помощью инъекции вводят специальный препарат склерозант. Он изнутри восстанавливает (склеивает) поврежденный участок. Склеротерапия эффективна на ранних стадиях заболевания. В результате исчезают расширенные сосуды, тяжесть, боли в ногах. Для оптимального результата может потребоваться до 3 — 5 сеансов. После процедуры пациент надевает компрессионный трикотаж.

Лазерное лечение

В запущенных случаях поможет лечение лазером. Лазерное вмешательство заключается во внутрисосудистом закрытии просвета поврежденных вен через маленький прокол кожи. Сами вены не удаляются, больной участок уплотняется и склеивается. Все манипуляции происходят под контролем УЗИ.

Еще одно оперативное вмешательство — мини-флебэктомия. Во время этой операции больные вены удаляются через небольшие проколы на коже.

Варикоз при беременности: как сохранить вены здоровыми

Почти половина беременных в той или иной мере сталкивается с проблемами вен на ногах. В зоне риска те, у кого в роду уже были проблемы с безрадостными «звездочками».

Если у мамы во время беременности наблюдалось нечто подобное, то с большей вероятностью это случится и у дочери в период вынашивания ребенка. Лишний вес, курение, пристрастие к кофе усугубляют проблему.

Но основным фактором риска варикоза является сама беременность.

Причинами могут быть

Увеличивающийся объем крови, воздействие гормонов, которое расслабляет стенки сосудов, давление матки на органы малого таза. Это вызывает застой крови, затрудняет кровоток. По мере роста плода и увеличения веса самой беременной нагрузка на ноги возрастает. Признаками варикоза могут быть не только сосудистые звездочки на нижних конечностях, но и боль, и чувство распирания в ногах.

То, что проблемы с венами начинаются во время беременности, вовсе не означает, что они исчезнут сами по себе после рождения малыша. Конечно, часть звездочек рассосется, но выраженный варикоз нужно лечить. Ведь он грозит такими заболеваниями как тромбофлебит и тромбоз глубоких вен.

Да и с эстетической точки зрения сосудистая сеточка мало приятна. Профилактика тоже важна, несмотря на наследственность, вполне возможно помочь венам справиться с проблемами. Для этого выполняют простые правила

Профилактика варикозного расширения вен при беременности

Носить компрессионное белье. Чулки и колготы могут иметь разную степень утягивания (компрессии). Небольшая компрессия для профилактики, и более сильная при заболевании. Нужную степень поможет подобрать врач-флеболог или хирург. Врач может порекомендовать чулки и на сами роды — иногда вены реагируют на потуги. Белье надевают лежа, лучше всего с утра, когда организм отдохнул.

Лучше не работать стоя, если невозможно, то следует делать небольшие движения: переминаться с ноги на ногу, ходить, топтаться на месте, чтобы кровь не застаивалась, а двигалась активнее. Каждые полчаса неплохо устраивать отдых — пятиминутку.

Покрутить стопами, оттягивать носочки, переступать на пятки. В положении сидя приподнимайте ненадолго ноги, хорошо поставить их на скамеечку. Нельзя сидеть, положив нога на ногу, это ухудшает кровоток в венах.

Особенно нельзя сидеть так беременным, сосуды идущие к матке сужаются, пережимаются , это затрудняет питание плода.

Во время сна лучше держать нижние конечности немного выше приподняв кровать со стороны ног, например, подложив под матрас одеяло или сделать валик из подручных средств. Откажитесь на время от бани и сауны, полезно обливать ноги прохладной водой, делать ванночки. Купите удобную обувь с супинаторами.

Принимайте фолиевую кислоту и препараты кальция, если это прописано врачом. Препараты помогут справиться с ночными судорогами в икрах и вообще успокоить мышцы ног. После родов старайтесь не носить тяжести не поднимать детей от года и старше.

Старайтесь не держать долго старших детей на коленях, вены очень страдают от этого.

Ношение бандажа — профилактика варикоза

Снизить риск проблем с венами у беременных поможет бандаж для живота. Некоторые медики советуют надевать бандаж с 4 -5 месяцев беременности, Бандаж поддерживает мышцы брюшины, органы которые находятся ниже талии, поддерживают спину, когда начинается активный рост плода.

Снижается риск образования растяжек. Но некоторые медики возражают против ношения бандажа, мотивируя тем, что это мешает мышцам сохранять естественный тонус, да и малышу может быть не очень удобно. Носить бандаж при некоторых патологиях беременности обязательно, но это решает врач.

Поможет бандаж и будущим мамам, если много и активно двигаются, и не имеют времени отдохнуть и прилечь днем. Но в любом случае носить бандаж постоянно нельзя. Следует отдыхать каждые 3 часа, дав себе получасовой отдых без бандажа. Надевают его только в положении лежа. Врач может посоветовать какой бандаж выбрать: комбинированный, с эластичной лентой, трусики.

Врач может посоветовать носить послеродовой бандаж. Он помогает растянутым мышцам брюшной стенки быстрее вернуться в норму. Некоторые модели напоминают утягивающие «грации» и позволяют выглядеть стройнее.

Для поддержания груди помогут поддерживающие бюстгальтеры до родов и после. Ведь грудь во время вынашивания младенца сильно увеличивается и чтобы избежать некрасивых стрий-растяжек, ей также нужна поддержка. Носить удобные модели можно постоянно, для сна можно подобать специальные растягивающиеся эластичные модели без застежек.

Польза!
Вообще проблемы с расширение вен на ногах наблюдаются у тех, кто привык долго стоять на ногах, немного меньше у тех, кто проводит весь день сидя. Тем, кто ведет активный образ жизни и не относится к вышеперечисленным категориям, риск заполучить варикоз минимален.

Выбираем обувь при варикозном расширении вен

На что обратить внимание при выборе одежды и обуви при хронических заболеваниях вен?
Проблемы с венами не могут не диктовать свои условия в образе жизни, питании и даже в гардеробе.

Если начались проблемы с венами, беспокоит сильная усталость в ногах к концу дня, беспокоит жжение в икрах, чувство распирания, появились сосудистые звездочки, сеточки, стоит внимательнее отнестись к выбору обуви.

Это поможет, вместе с другими мерами не допустить дальнейшего развития недуга.

Какую обувь выбрать при проблемах с венами

Откажитесь от высокого каблука. Оптимально высота 4 -5 см. Не выбирайте узкую обувь, даже если уверены что разносите по ноге. Не носите обувь с узким носом, важно чтобы ступне было удобно и нигде не жало. Ботильоны и сапожки не должны сжимать икры и жать в подъеме. Отдавайте предпочтение легким, хорошо фиксирующим ногу моделям.

Для занятий спортом подойдут кроссовку на подошве с воздушной подушкой.
Обувь и одежда помогут поддержать здоровье, наряду с другими методами лечения — венотониками, помогающими восстановить тонус стенок вен и предотвратить развитие варикоза.

Что изменить в одежде

Не выбирайте узкую одежду, затрудняющую кровоток, особенно узкие юбки, брюки. Если болезнь продолжает развиваться, откажитесь от ремешков на талии.

Носочки и гольфы выбирайте со слабыми резинками, тугие резинки приводят к отекам в икрах и голенях. А при застое крови в венах ног нельзя допускать пережимания тканей.

При занятиях спортом откажитесь от плотных обтягивающих шортиков, легинсов, от резинок внизу. Оптимально выбрать спортивные брюки свободного кроя.

Диета для здоровых вен

Учитывая все большее число людей ведут малоподвижный образ жизни, то врачей беспокоит то, что многие болезни, в том числе и варикоз, стремительно молодеют.
Те, кто привык быть весь день на ногах должны особенно уделять внимание состоянию своих ног. Особенно актуально это для женщин, ведь для них важно и здоровье и красота ножек.

Часто человек даже и не подозревает, что у него имеются какие-то проблемами с венами. Ну, отекают ноги к вечеру, гудят, так ведь к утру все восстанавливается.
Чтобы не пропустить серьезных проблем с венами стоит обратить внимание

  • На сосудистые звездочки,
  • Боли и судороги,
  • отекшие лодыжки,
  • тяжесть в ногах,
  • вздувшиеся узелки венЕсли симптомы пока не нечетки, то следите за здоровьем — все в ваших силах.

Первые действия

Меньше стойте на одном месте, старайтесь быть в движению. Если вы проводите много времени перед компьютером, хотя бы раз в час — полчаса вставайте и немного подвигайтесь. Даже когда сидите, меняйте положение ног, вытяните вперед, в стороны, вращайте ступни.

Не стоит сидеть нога на ногу, такая поза вредна.
Стул должен быть удобен, не должна затекать спина и ноги. Если много времени проводите за компьютером, то позаботьтесь об удобном рабочем месте.

Полезно выполнять упражнения, когда ноги приподнимают в положении лежа, это улучает отток крови.

Стоит добавить, что лишний вес вреден. Так как он ложится на ваши ножки, вредно при проблемах с венами ношение тяжестей, поднятие тяжелых сумок. Полезна чистая вода, старайтесь выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды в день.
Если беспокоят проблемы с венами нужно обратиться к врачу флебологу, а диета для здоровых вен поможет сохранить здоровье ваших ножек.

НА ЗАМЕТКУ!
Питание очень важный фактор в сохранении и поддержании здоровья. Если есть проблемы с венами, то стоит скорректировать свое питание.

Для здоровья вен полезны цитрусовые, облепиха, крыжовник, шиповник и другие ягоды и фрукты.
Особенно полезен киви для людей страдающих варикозом. Ведь в нем много веществ, способствующих растворению тромбов и препятствующих дальнейшему тромбообразованию.

Очень ценны для здоровья вен овощи богатые витамином C — капуста. Сладкий перец, картофель. Не менее полезны и продукты богатые витамином E: печенка, чечевица, фасоль, горох, масла оливковое и кукурузное.

Хлеб выбирайте бездрожжевой, лучше с отрубями. А сладкое и мучное стоит есть поменьше, ведь эти продукты помогают набрать лишний вес, а при проблемах с венами это нежелательно.

Полезны морепродукты (мидии, кальмары, креветки и прочие дары моря).
Они помогают улучшить работоспособность вен, так как способствуют выработке эластина улучшающего состояние стенок сосудов. А вот от бульонов, студней, стоит отказаться ведь они разрушающе действуют на клапаны.

Оливковое масло полезно для сосудов и вен. В странах Средиземноморья где традиционно используют оливковое масло высок процент долгожителей. Оно улучшает пищеварение, повышает иммунитет, улучшает нервную деятельность, укрепляет сосуды, защищает сердце, способствует заживлению ран, укрепляет костную систему..

В оливковом масле много ценных питательных веществ — линолевая и олеиновые кислоты, витамины A, D, E, K. Благодаря антиоксидантному действию оливковое масло помогает бороться с раком. Его противовоспалительные свойства помогают преодолевать многие заболевания, в том числе и тромбофлебит.

Но для здоровья полезнее масла холодного отжима, ведь они не подвергались термическому действию и усваивается организмом полностью.

Вопросы флебологии: как сохранить вены здоровыми, а ноги – красивыми?

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Летний сезон — время демонстрировать ножки! Однако самые стройные и изящные из них могут оказаться испорчены синими «реками» вен… Как сохранить вены здоровыми, а ноги — красивыми и молодыми?


Если к вечеру вы ощущаете тяжесть в ногах, туфли вдруг кажутся малы, а во время сна ноги сводит судорога, вполне возможно, что начинается заболевание вен. Обратитесь к специалисту-флебологу, чтобы остановить его на ранней стадии! Иначе есть опасность к неприятным ощущениям прибавить и печальный внешний вид ножек. Впрочем, и на более поздних этапах заболевание можно остановить.

Что такое сосудистые звездочки

Россыпь сине-красных расширенных капилляров бросается в глаза даже сквозь летние колготки. В медицине их именуют «телеангиэктазия», и возникают они из-за слабости стенок мелких сосудов.

Причины появления сосудистых звездочек

Однозначную причину появления звездочек назвать сложно. Считается, что у некоторых людей стенки капилляров генетически предрасположены к слабости. Постепенно от жары, солнца, повышенного венозного давления и тому подобного слабые стенки раздвигаются, просвет сосудов расширяется, и они становятся заметны.

Как лечить сосудистые звездочки

Прежде всего в ход идут бойцы первой линии — венотоники, специальные препараты,  которые укрепляют стенки венозных сосудов и улучшают микроциркуляцию в них. Венотоники назначаются как для профилактики и на ранних стадиях заболевания, помогая отложить применение тяжелой медицинской артиллерии, так и  в комплексном лечении на более поздних стадиях заболевания.  

  • Лазерные технологии  — лазерная фотокоагуляция, чрескожное лазерное склерозирование неодимовым лазером — работают мощнее. Лазерный луч проникает сквозь кожу, поглощается расширенной стенкой сосуда и запаивает просвет. Для окружающих тканей лазер попросту незаметен, так как настроен именно на сосудистую сетку ног. Однако последнее утверждение верно, только если медицинский аппарат дает нужные длину волны, продолжительность импульса, размер светового пятна и другие параметры. Эти характеристики подбираются индивидуально для каждого пациента со звездочками. Плюс необходима система охлаждения кожи, чтобы избежать болезненных ожогов при про­цедуре. Не каждый аппарат дает врачу нужный выбор параметров. Как правило, клиника должна иметь несколько аппаратов для лазерной фотокоагуляции, чтобы проводить действительно эффективное и безопасное лечение.
  • Склеротерапия — метод, при котором очень тонкой иглой в сосуд вводят вещество (склерозант), которое вызывает склеивание его стенок. Кровь перестает течь по этому капилляру, и через какое-то время он превращается в соединительную ткань и частично рассасывается. Понятно, что таким образом безопасно можно убрать только некоторые, наиболее броские, сосуды, и этот метод требует хорошей подготовки и знаний от врача. Наиболее прогрессивная методика — foam-form (пенная) склеротерапия. При ней вводится пенообразное вещество, которое при минимуме препарата покрывает максимум стенки сосуда.

Что такое варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — пожалуй, наиболее известное и заметное внешне заболевание. Мало того что вздутые вены видны даже под непрозрачными колготками, так и отеки, судороги, тянущие выматывающие боли в ногах  отнюдь не способствуют душевному спокойствию. И естественно, со временем все становится только хуже, в итоге можно вообще обезножеть. 

Причины появления варикоза

Первичное варикозное расширение, как и звездочки, связано со слабостью стенок сосудов. Только в случае звездочек речь шла о капиллярах, а в случае варикоза не выдерживают стенки более крупных сосудов — вен. Их растягиванию способствует большой вес тела (в том числе при беременности), длительное стояние без движения (лекторы, продавцы), генетическая склонность.

При нем отказываются работать уже клапаны вен, которые в норме отвечают за то, чтобы кровь из ног текла только вверх, к сердцу. Если они не справляются, то ток крови замедляется, вены распирает, кожа становится сухой и блестящей, возникают язвы снаружи и тому подобное.

В этом тоже виноваты как наследственные и гормональные нарушения, так и образ жизни, особенно большой вес и гиподинамия.

Как лечить варикоз

У современной флебологии масса методов лечения, которые назначаются в зависимости от степени поражения вен. Поэтому не стоит тянуть — чем раньше вы начнете лечение, тем менее радикальные меры понадобятся.

  • Венотоники (например, «Венарус», «Троксерутин», «Эскузан» и тому подобные), которые мы уже упоминали, действуют изнутри: тонизируют венозные стенки и укрепляют их. Терапия венотониками считается базовой.

Наибольшей популярностью у врачей пользуются препараты на основе диосмина с геспередином.  Например, «Венарус» устраняет основную причину заболевания — слабость венозной стенки, улучшает микроциркуляцию и лимфоотток. Венотоник не только устраняет такие признаки варикоза, как отеки, тяжесть в ногах, боль и судороги, но и препятствует дальнейшему развитию варикоза.

  • Компрессионный трикотаж — это  метод не лечения, а поддержания статус-кво. В том числе во время беременности, при лишнем весе или после оперативного лечения вен, чтобы хуже не стало. Согласитесь, существенная задача, ведь даже операция не гарантирует, что со временем варикоз не повторится.
  • Эндовенозная лазерная абляция — один из самых перспективных методов, считает Артур Гагикович Багдасарян, кандидат медицинских наук, действительный член Российского общества ангиологов, сосудистый хирург Real Clinic. «Эту про­цедуру я рекомендую с точки зрения уровня безопасности и малой травматичности, — объясняет эксперт, — а ее эффективность и косметологический результат подтверждены во всем мире. Процедура не такая сложная, как может показаться на первый взгляд, и проводится в несколько этапов. На первом этапе пациенту в просвет вены заводится тонкий световод. На втором этапе проводится тумесцентная анестезия — заполнение анестезирующим препаратом футляра, в котором находится вена, это предотвращает любую болезненность в ходе операции. Третий этап — непосредственно запаивание вены лазером. Под воздействием лазера просвет вены, пораженной варикозом, закрывается». 
  • Радиочастотная абляция — наименее травматичная про­цедура. В вену вводят радиочастотный катетер, вокруг него создают «подушку» из анестетика. Считается, что уже через 15 дней пациент может заниматься спортом!
  • Микрофлебэктомия — облегченный вариант хирургической операции. «Если есть необходимость, — рассказывает Артур Багдасарян, — то после лазерного воздействия выполняется этап микрофлебэктомии — удаления притоков больного сосуда из мини-доступов. При этом микроинструментарием через точечные доступы извлекаются варикозно измененные притоки».
  • Флебэктомия — полноценная операция в стационаре под наркозом. Увы, при обширном поражении вен или острых осложнениях варикоза (о них чуть ниже) легкими мерами уже не обойтись. Операция длится обычно не более двух часов.

По мнению Артура Багдасаряна, огромным и неоспоримым преимуществом и отличительной чертой современных операций является отсутствие больших разрезов, которых опасаются многие женщины.

Теперь — никаких швов и никаких рубцов в дальнейшем! Во время операции обычно устраняются серьезные явления.

После операционного вмешательства флеболог, как правило, назначает прием венотоников для скорейшей реабилитации пациента и профилактики рецидивов. 

Наружные средства лечения варикоза

  • Кремы, гели, мази для вен, как правило, охлаждают, улучшают микроциркуляцию, снижают отеки, боль и ночные судороги. В их состав обычно входят различные комбинации следующих действующих веществ:
  • Рутин и его производные — биофлавоноиды, которые тонизируют стенки сосудов, снимают воспаление и отек, уменьшают ломкость капилляров.
  • Гепарин — вещество, которое препятствует свертыванию крови и образованию тромбов. При нанесении на кожу улучшает микроциркуляцию крови и активирует обмен веществ в стенках сосудов.
  • Экстракт алоэ — комплекс биофлавоноидов, которые укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность.
  • Витамин С — нормализует свертываемость крови, защищает стенки сосудов от свободных радикалов.
  • Экстракты боярышника, конского каштана, зеленого чая, зерен винограда — биофлавоноиды, которые делают стенки сосудов более гладкими, уменьшают отеки.

Опасные последствия варикоза

У варикозной болезни могут быть два крайне опасных продолжения.

  • Тромбоз — образование тромба (кровяного сгустка) на внутренней стенке вены. Для его появления должны совпасть три неудачных фактора: повышенная свертываемость крови (из-за наследственности, приема гормональных препаратов или курения), ухудшение кровотока и повреждение стенок вен с внутренней стороны. Роль последнего могут исполнить ушиб, частые внутривенные уколы и другие причины.
  • Тромбофлебит — тромбоз с воспалением вены, точнее, ее стенки вокруг этого самого тромба. Поначалу ощущения могут быть как при варикозе — тяжесть в ногах, отеки щиколоток, боли и судороги в икрах. Кроме того, часто мерзнут пальцы ног, сохнет кожа на стопах. Позже человек начинает хромать, а вены на ногах болят не переставая. Может даже подняться температура и начаться острая нестерпимая боль.

Жизнь без отеков и варикоза: методы профилактики

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Доброго времени суток, друзья мои и все читатели блога! Страшно и жутко становится от мысли, что с годами мои ноги могут превратиться в синие бочонки… Сегодня хочу поговорить с вами об этом недуге: профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков?

Расскажу, какими средствами моя мама лечила свои вены. И вообще, поделюсь информацией, которую я лично проработала из разных источников. Прошу вас после прочтения моей статьи ответить на вопрос: можно ли вообще избавиться от этой болячки домашними методами? Договорились?

Наиболее популярные по количеству рекламы в сети средства от варикозного расширения вен

Моя мама, которая перепробовала все, что только можно, кроме хирургического вмешательства, пока может порекомендовать крем [urlspan]«Софья»[/urlspan] и [urlspan]японский пластырь[/urlspan], о котором я писала уже. Мне советуют попробовать несколько вариантов, о некоторых из них я тоже упоминала: крем [urlspan]«Здоров»[/urlspan], гель [urlspan]«Вариус»[/urlspan] и специальные тепловые «гетры» на ноги «Варифорт».

По составу наружные средства вроде как действительно могут помочь хотя бы избавиться от отеков, боли, возможно, уйдут небольшие венки. Но, может, это все просто действует как профилактика варикоза ног?

Дорогие мои! Кто пользовался этими средствами, напишите, умоляю! Вдруг, реклама правдива и стоит потратить деньги? Особенно Варифорты интересуют, ведь дорогие они. Но если бы знать, что реально могут убрать вены, то ничего не жалко.

Возможно, лучше лечиться комплексно? Вот еще рекомендуют целебный чай, который может помочь в проблеме, как сохранить здоровые вены, но не знаю, избавит ли он от уже имеющихся вен? Кто смелый и может отписаться по поводу данных средств? Жду отзывов!

Но вернемся к главному вопросу о профилактике. Пока еще не стало поздно «пить боржоми», как говорится, нужно все сделать для того, чтобы наши вены не вылезли на всеобщее обозрение. Подумаем вместе, как избежать отеков ног, боли, капиллярной сетки, что являются предпосылками для возникновения угрозы расширения вен.

Не допустим, чтобы наши ножки были изуродованы!

Девчонки, не думайте, что только бабки старые страдают от проявлений этой жуткой болячки. Если вы ежедневно бегаете на «лабутенах», носите постоянно исключительно стринги, тесные джинсы, курите и любите пропустить бутылочку-другую алкогольного напитка, то вас ожидает годикам к 30 неприятный сюрприз – ножки может поразить варикоз.

Рекомендую: профилактика и здоровая диета! В группе риска также находятся представители «стоячих» профессий, спортсмены-тяжеловесы, любители закинуть ногу на ногу, пышные красотки и красавцы, «наследники» больных расширением вен.

Итак, до момента, когда ноги изуродуются вылезшими синими «реками» и «ручейками», лучшая профилактика противного варикоза – удобная [urlspan]обувь[/urlspan] и гимнастика для нижних конечностей. Ну, смешно наблюдать утром спешащих на учебу или работу женщин на каблучищах.

Сегодня в продаже есть такая классная обувь на удобной платформочке, зачем себя так мучить? В моей молодости не модно было ходить без каблуков, вот теперь я мучаюсь. А современные модницы имеют огромный выбор стильной обувки, которая не калечит здоровье.

Ну, допустим, есть работа, которая требует ежедневно выглядеть на все 100%. Приходится дамочкам ходить в лодочках на шпильках. В этом случае особенно важно находить время для заботы о ножках. Снимайте при любой возможности свои «каблы», массируйте ступни, наносите крем или гель охлаждающий для профилактики варикоза.

Даю рецепт домашнего масла: на 100 г основы (масло виноградных косточек, оливковое) добавляем по 7 капель масла мяты, лимона, розмарина. Это пахнет изумительно и очень хорошо снимает неприятные ощущения. Но не переусердствуйте с массажем, при варикозе нельзя массировать голени, нужно легко гладить их, нанося лечебные средства.

Ходите в бассейн, дома используйте массажер для ступней, делайте ванночки, ставьте компрессы из яблочного уксуса на голени. Посоветуйтесь с врачом и принимайте [urlspan]«Аскорутин»[/urlspan], если появились сосудистые звездочки.

Чрезвычайно важно ежедневно делать упражнения специальные для профилактики жуткого варикоза. Хотя бы перед сном и после сна прямо в постели крутите ножками «велосипед». Это самое хорошее оружие против данной болячки.

Да, чуть не забыла: если вы в группе риска, забудьте о саунах, банях! Нельзя вам этого. И солярий противопоказан…

А можно при всяком удобном случае поднимать ноги вверх, ставить на подставки, вызывая отток крови. Спросите у своего врача, нужно ли вам компрессионное белье, колготки, например. Какая вам разница, колготки обычные или лечебные? А компрессионные чулки могут реально остановить процесс.

Надеюсь, что эта информация кому-то пригодится. Теперь ваша очередь, расскажите, как правильно можно избавиться от постоянных отеков ног, чем мазать, что пить при этой ужасной болячке?

Теперь буду прощаться! Подписывайтесь, приглашайте друзей, в общем – проявляйте активность!

С уважением,Татьяна Сухих

Кстати, рекомендую прочитать:

Мне срочно нужна комната психологической разгрузки

Лечение варикозного расширения вен: методы, способы и средства

Средства для профилактики и лечения варикоза вен на ногах

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Варикозное расширение вен можно смело назвать заболеванием, носящим массовый характер. В последнее время в разы увеличился процент больных с диагнозом варикоз.

Этому способствуют многочисленные факторы, связанные не только с наследственностью, но и с образом жизни, с условиями и обстоятельствами работы современного человека.

Тем, кто находится в зоне риска, чтобы избежать проявления заболевания, необходима своевременная профилактика варикоза вен на ногах.

Кто находится в зоне риска?

Любое заболевание имеет свою причину. Соответственно, существует ряд факторов, которые влияют на проявление варикоза или варикозного расширения вен на ногах, и есть категории людей, у которых риск возникновения варикозного расширения вен в несколько раз больше.

  1. В группе риска находятся люди, занятые физическим трудом или профессиональным спортом, чьи ноги испытывают ежедневные перегрузы и напряжения. Сосудистая система нижних конечностей под воздействием нагрузки начинает давать сбой в работе, что приводит к воспалительным процессам в сосудах, ослабляет венозные стенки и варикоз проявляется не только внешне, но и в глубоких венах.
  2. Наследственный фактор. Одна из распространенных причин, из-за которой может возникнуть варикозное расширение вен. Внимательными к своему организму должны быть те, у кого родственники первой линии имеют данное заболевание, например, мама, папа, родная тетя или бабушка.
  3. Люди с лишним весом, подвержены риску развития патологического поражения вен, за счет постоянной нагрузки тяжести на ноги, сосудистая система не справляется со своими функциями, заболевание начинает прогрессировать.
  4. Гормональный сбой. Нарушение гормонального фона может быть обусловлено разными причинами, но, как следствие, приводит к заболеваниям сосудистой системы организма, которые, в первую очередь, проявляются на ногах.
  5. Сидячий образ жизни и статичная работа действуют как фактор риска для развития варикоза. Из-за статичности в движениях нарушается кровоток и затрудняется вывод жидкости из организма.
  6. Нарушения в работе кишечника, частые запоры, оказывают непосредственное воздействие на сосудистую систему нижних конечностей. Варикоз развивается, если не решать проблемы с ЖКТ.
  7. Врожденные и приобретенные патологии и пороки сердца, напрямую влияют на поступление кислорода в кровь, замедляют в кровоток в ногах, из-за таких нарушений стенки вен ослабевают, сосуды становятся ломкими, следом признаки варикоза ног проявляется незамедлительно.
  8. Беременность и роды. Серьезной причиной, которая способствует развитию варикозного расширения вен, может стать вынашивание плода. Беременные получают дополнительную нагрузку на ноги и становятся менее подвижными.

Эти группы риска имеют размытые границы, так как причины могут быть комплексные, либо развиваться на фоне хронического заболевания или даже терапии, направленной на излечение пациента от заболевания. Врачи рекомендуют, внимательно наблюдать за венами на ногах, даже если не подходите ни к одной группе факторов развития варикоза.

Все органы в организме между собой взаимосвязаны, и порой человек даже не знает о том, что есть какой-то воспалительный процесс, воздействующий на кровоток. Ноги каждый день совершают громадную работу, находясь в постоянном движении.

Соответственно, нарушение кровообращения сказывается на нижних конечностях в первую очередь.

Важно своевременно заметить проявления заболевания, обратиться за врачебной помощью, а лучше ещё и заранее проводить комплекс мер по профилактике варикозного расширения вен.

Медикаментозные препараты для профилактики варикоза

Профилактика варикоза вен на ногах проводится после консультации с лечащим врачом, который профессионально может оценить состояние сосудистой системы в целом и вен на ногах. Сосудистый хирург, в соответствии с картиной которую он видит, назначит препараты, помогающие избежать развития заболевания.

Когда пациент находится в группе риска варикозного расширения вен, ему необходимо не просто соблюдать рекомендации в питании и образе жизни, но и поддерживать сосуды ног за счет применения медикаментов, действие которых направлено:

  • на укрепление сосудистой системы в целом;
  • улучшение качества крови;
  • нормализацию кровообращения в организме;
  • укрепление иммунитета.

Фармацевтический богат предложениями средств, которые способны предотвратить варикоз на ногах. Это могут быть препараты для приема внутрь, крема и мази местного назначения.

Дать рекомендации и выписать лекарство должен флеболог, который основывается на состоянии ног пациента и его анализах. Самолечение при профилактике варикозного расширения вен может быть губительным.

Оно способно спровоцировать резкое прогрессирование болезни.

Среди таблеток, задача которых профилактика варикозного расширения вен:

  • Детралекс (30 таб. по 500 мг – средняя цена 850 руб.);
  • Венарус (20 таб. по 500 мг – стоимость от 550 руб.);
  • Флебодиа (50 таб. по 500 мг – приблизительная цена 1300 руб.).

Это венотонизирующие препараты, действующие вещества которых направлены на усиление сосудистых стенок и венозного тонуса. Они улучшают микроциркуляцию крови, способствуют ускорению процесса оттока лимфатической жидкости, несут в себе ангиопротекторные свойства и должны приниматься лишь в том случае, если у пациента есть реальные проявления болезни или первые симптомы варикоза.

Эти медикаменты содержат в составе гепарин, троксерутин или гирудин, вещества, которые необходимы сосудам, если есть проявление воспалительного процесса, имеются очаги ломкости вен и нарушения их эластичности. За счет минеральных компонентов в составе улучшается состав крови, снижается ее вязкость и нормализуется кровообращение.

Мази и кремы во время профилактических процедур

Флеболог может назначить и препараты для местного применения, это гели, мази, крема, способствующие усилению венозного тонуса, укрепляют стенки сосудов, снижают воспаление. Среди ассортимента таких средств можно выделить основные, обладающие доказанной эффективностью:

  • Варикозетте;
  • Листерин Нано;
  • Клин Легс.

Это мягкие препараты, позволяющие усилить кровоток еще и за счет специфики нанесения. Человек намазывает крем или мазь на кожу ног, втирает ее круговыми движениями, что способствует усилению кровотока и увеличивает процесс микроциркуляции.

Мазь впитывается не очень быстро, но образовывающаяся пленка на коже помогает активным веществам проникнуть в эпидермис быстрее. За счет образования микропарникового эффекта компоненты препарата проникают даже в глубокие слои кожи, что благоприятно отражается на состоянии сосудистой системы ног.

Крема и гели впитываются гораздо быстрее, но для полноценного эффекта, после их нанесения, лучше обернуть ноги пищевой пленкой, если это не запрещено в инструкции по применению.

Нанесение лекарств местного назначения хорошо сочетается с самомассажем. Поскольку у пациента еще не возникли тромбы, то массаж можно проводить с усиленным массированием кожи. Это не только увеличит скорость распространения компонентов медикамента, за счет разогрева, но и улучшит кровоснабжение нижних конечностей, ликвидирует застои крови, не даст образовываться кровяным сгусткам – тромбам.

Рецепты народной медицины от варикоза ног

Народная медицина тоже может подсказать, как избежать варикоза. Рецепты настоек, примочек и компрессов передаются из поколения в поколение, постоянно совершенствуясь, ориентируясь исключительно на натуральный состав. Ведь народная медицина всегда ищет средства, которые были бы не только эффективными, но и недорогими.

Как предотвратить варикозное расширение вен с помощью народного врачевания – следует отдавать предпочтение рецептам, в основе которых содержатся:

  • конский каштан;
  • ромашка;
  • морковная ботва;
  • мать-и-мачеха;
  • календула;
  • каланхоэ;
  • алоэ;
  • кора дуба.

Это могут быть сделанные самостоятельно настойки и мази, а могут быть и приобретенные в аптеке или у целителя препараты, в составе которых только травяные компоненты.

Если решили начать профилактику, направленную предотвращение варикоза, и отвар хотите приготовить самостоятельно, то важно подумать о том, где будет приобретены необходимые растения.

Можно купить в аптеке засушенные листья или цветки или заготовить их самостоятельно.

В нашей стране практически в каждом регионе есть возможность в парке или в лесу собрать необходимые растения, которые станут основой средства для профилактики от варикоза.

В народной медицине популярными рецептами являются:

  • мази;
  • настойки;
  • отвары;
  • соки;
  • крема от варикоза.

Сделать то или иное средство не составляет особого труда, важно лишь соблюдать пропорции в ингредиентах и не нарушать технологический процесс. Оно должно настояться, чтобы растения отдали все полезные свойства и эффект от лечения был максимальным.

Правильное питание при варикозном расширении

Профилактика варикозного расширения вен и сосудов на ногах включает в себя не только применение и употребление лекарств. Пациенту важно задуматься и о том, что он ест и как эти продукты влияют на его сосудистую систему.

Чаще всего человек отдает предпочтение тем продуктам, кажущимся ему вкусными, а это жареная пища, сдобренная соусами и специями, что, безусловно, сказывается на сосудах негативно. Излишние жиры и холестерин затрудняют кровообращение и ухудшают проходимость сосудов. При этом вкусная пища зачастую превращается в лишние килограммы, а это прямая причина поражения сосудов..

Профилактика варикоза заключается еще и в принципах правильного питания. Очень важно, если пациент придерживается советов врачей в этом плане:

  • отказаться от употребления соли, чтобы водно-солевой баланс в организме был нормализован;
  • исключить из рациона консервированные продукты, копчености и колбасные изделия;
  • избегать переедания;
  • ограничить себя в еде перед сном;
  • пить много негазированной воды;
  • отказаться от фаст-фуда и кондитерских изделий;
  • включить в рацион много овощей, фруктов, ягод;
  • следить за количеством калорий, которые употребляются за день.

Пациентам с лишним весом врачи выносят предупреждение, если самостоятельно похудеть не получается, то доктор может предложить лечебную диету, придерживаясь которой, человек добьется чтобы не развился варикоз. Особую опасность представляют заболевания желудочно-кишечного тракта, лечить их нужно обязательно по рекомендациям врача, сочетая с мерами профилактики варикозного расширения вен.

Использование компрессионного белья: чулки и гольфы

Как не допустить развитие варикоза, если первые признаки уже начали проявляться – в этом случае поможет компрессионное белье.

Колготки, чулки, носки и специальный трикотаж выступают как профилактика и лечение сосудов и вен за счет степени компрессии внутри изделия.

Определить какой именно вид компрессионного белья подойдет – поможет флеболог. Предпочтения по производителям и цене – на личное усмотрение.

Компрессионное белье – трикотаж, показывающий как предупредить варикоз. Носить его следует в тех случаях, когда на ноги ожидается сильная нагрузка. К примеру, на занятиях спортом или тренировках, на длительных прогулках. Улучшение кровотока и стимуляция работы капилляров в компрессионном белье будут обеспечены. Колготки и чулки от варикоза назначаются беременным девушкам и идущим на роды.

Лфк и упражнения для людей с сидячей работой

Еще одним прекрасным средством для профилактики варикозного расширения вен является лечебная физкультура. Вопреки мнению, что при варикозе спорт запрещен, заниматься не просто можно, но и нужно.

Однако не все виды спорта подходят тем, кто в группе риска по поражению сосудов.

Лечащий врач подскажет, какие тренировки разрешены пациенту, даст лечебный комплекс упражнений, куда войдет гимнастика, фитнес и легкая атлетика или отдельные элементы из этих видов спорта.

Что делать тому, кто ведет сидячий образ жизни, у кого работа в офисе, ведь занимает она много времени и нет возможности тренироваться активно – профилактика острого варикоза на ногах может заключаться и в проведении разминок и легких упражнений, сидя в кресле, либо во время хождения из отдела в отдел или на склад.

К эффективным упражнениям, помогающим убрать вены на ногах, относят:

  • вращения стопами;
  • несильные махи ногами;
  • подъем ног в положении сидя;
  • покачивания с носка на пятку в положении стоя;
  • легкий самомассаж;
  • ходьба по лестнице.

Главным правилом для того, кто намерен бороться с появлением варикозного расширения вен, должна стать постоянная смена действий. Долгое статичное положение тела пагубно отражается на процессе кровоснабжения, а если человек, каждые 15-20 минут встает, ходит, садится, приседает и так далее, то кровообращение улучшается, а венозный тонус находится в норме.

Лечение и профилактика хронического варикоза – процесс нелегкий и небыстрый, к этому стоит быть готовым. Успех в профилактике варикоза в комплексном подходе.

Если заметили вздувшиеся вены, капиллярные звездочки или красные пятна на ногах, то самое время обратиться в поликлинику: http://varikoznoye.

ru/diagnostika-lecheniye-varikoza/simptomy/krasnyye-pyatna-na-nogakh-pri-varikoze-lecheniye.html

Профилактика варикоза вен на ногах, какие препараты помогут

Профилактика варикоза: как сохранить здоровые вены и избежать отеков

Варикоз вен на ногах — одно из наиболее распространенных заболеваний, встречающееся как у женщин, так и у мужчин.

Патология склонна развиваться после 25-30 лет, начинаясь с появления безобидных симптомов, и приводя к тяжелейшим состояниям.

Важной является своевременная профилактика варикоза вен на ногах, позволяющая избежать быстрого прогрессирования болезни и необходимости в хирургическом вмешательстве.

Какие препараты помогают предотвратить варикоз?

Для профилактики варикозной болезни часто применяются препараты в таблетированной форме, гели, мази и кремы. Средства в таблетках способствуют нормализации циркуляции крови по сосудам, снятию начальной стадии воспаления и повышению тонуса вен. С этими целями могут быть использованы:

  • Венарус.
  • Детралекс.
  • Флебодиа.
  • Венорутон.
  • Антистакс.

Венарус и Детралекс — препараты, являющиеся синонимами друг друга. Применение их в целях профилактики подразумевает проведение нескольких курсов с перерывами. Длительность терапии занимает от 2 до 12 месяцев. Оба средства считаются высокоэффективными против ломкости сосудов и других симптомов развивающегося варикоза.

Флебодиа принадлежит к числу действенных современных венотоников. Препарат уменьшает растяжимость вен и застой крови, купирует воспалительные процессы. Максимальная длительность применения в целях профилактики — 60 дней.

Венорутон выпускается в капсулах и шипучих таблетках. Данное средство предназначено для улучшения венозного тонуса и защиты сосудов. Принимается 2-недельными курсами, требующими периодического повторения.

Профилактика варикоза вен на ногах Антистаксом проводится дважды в течение года месячным курсом. Лекарственное средство помогает стабилизировать состояние клеточных мембран сосудов, повысить тонус вен и укрепить их, снять усталость.

Помимо таблеток и капсул можно использовать наружные средстваАэсцин, Эскузан, Лиотон, Элевейт, Венитан. Такие препараты дают менее продолжительный эффект, что требует их включения в комплексный подход к профилактике варикоза.

Профилактика варикоза у женщин

Медицинская статистика утверждает, что патологии вен на ногах чаще развиваются у представительниц слабого пола. Профилактика варикоза у женщин включает не только применение медицинских препаратов. Важно соблюдать некоторые правила, позволяющие замедлить развитие болезни, или полностью исключить ее появление:

  • пользоваться специальным компрессионным трикотажем (колготками, чулками, гольфами), не забывая снимать его в ночное время суток;
  • избегать ношения чулочно-носочных изделий из синтетических материалов (капрона);
  • минимизировать использование обуви на высоком каблуке (больше 5 см);
  • в случае плоскостопия пользоваться специальными ортопедическими стельками;
  • не допускать набора лишнего веса и подъема тяжестей;
  • практиковать умеренные занятия спортом (аквааэробикой, фитнесом, бегом).

Профилактика варикоза вен на ногах немыслима без правильного рациона питания. Из меню потребуется исключить острую, жирную, сладкую пищу, мучное, консервы, крепкий кофе. Вместо них на столе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, продукты, богатые антиоксидантами и витамином Р. Таковыми станут зеленый чай, бобовые, печень, салат, яичные желтки, грецкие орехи, шиповник.

Профилактика варикоза у мужчин

Не менее важна профилактика варикоза у мужчин. Часто у сильной половины населения болезнь протекает намного тяжелее, чем у женщин. Предупреждение развития заболевания включает как традиционные методы, так и дополнительные. Представителям сильного пола рекомендуются:

  • ограничение или полное исключение употребления алкоголя;
  • отказ от табакокурения;
  • избегание неумеренных физических нагрузок;
  • ношение удобной обуви;
  • занятия полезными видами спорта (плаванием, спортивной ходьбой).

При нежелании носить компрессионное белье можно воспользоваться эластичными бинтами. Важным условием эффективности этих изделий является наматывание на нижние конечности в полном соответствии с инструкцией.

Часто пациенты мужского пола не торопятся обращаться за медицинской помощью при первых признаках появления заболевания. Тем не менее для предупреждения развития патологии потребуется ее своевременное выявление и принятие терапевтических мер.

Как избежать варикозной болезни при беременности

Варикозу подвержена большая часть беременных женщин, независимо от уровня физического развития. Связано это с гормональными и другими изменениями, происходящими в организме.

Существуют эффективные способы, как избежать варикоза при беременности. Важно соблюдать следующие рекомендации:

  • в период вынашивания носить максимально удобную обувь (без высоких каблуков или тонкой, плоской подошвы);
  • следить за правильным питанием, избегать запоров;
  • спать на левом боку (в таком положении уменьшается давление на вены, отвечающие за отток крови из нижних конечностей);
  • избегать положения «нога на ногу», сидения в креслах с низким положением таза;
  • совершать ежедневные пешие прогулки на расстояния продолжительностью 2-4 км;
  • практиковать умеренные занятия аквааэробикой;
  • исключить прием горячих ванн;
  • регулярно принимать контрастный душ (без больших перепадов температуры воды).

Профилактика варикоза вен на ногах при беременности должна включать проведение массажей с мазями и кремами, разрешенными в этот период (Троксевазином, Лиотоном). Движения во время сеанса должны выполняться в направлении снизу вверх.

Профилактика варикоза вен в домашних условиях

Профилактика варикоза вен в домашних условиях часто строится на комплексном применении традиционных медицинских препаратов и народных средств. Нетрадиционная медицина способна предложить эффективные способы предупреждения неприятной болезни – средства для приема внутрь, компрессы и растирки.

Достойные результаты демонстрирует лечебная зарядка, проводимая дома. Специальные упражнения способствуют лучшему венозному и лимфатическому оттоку, повышают тонус вен, предупреждают накапливание жидкости в области лодыжек, нижних частях голени, стоп.

Регулярное выполнение рекомендаций врачей и народных целителей станет наилучшим способом устранения первых признаков варикозной болезни. Также домашняя профилактика полезна для людей, пребывающих в группе риска – при наследственной предрасположенности или наличии «благоприятного» фона развития заболевания.

Эффективная профилактика народными средствами

Устойчивых результатов позволяет добиться профилактика народными средствами, предназначенными для внутреннего применения:

  • настоем крапивы и конского каштана;
  • сырой гречневой крупой;
  • мускатным орехом.

Для приготовления крапивного настоя необходимо заварить стаканом кипятка 2 ложки измельченных листьев травы и выдержать около часа. Принимают процеженное средство дважды в день по 1 ст. л. на протяжении 2-х недель.

100 г соцветий конского каштана заливают 1 л медицинского спирта и настаивают 2 недели в темном месте, периодически взбалтывая. Принимают трижды в день в количестве чайной ложки до еды. Перед проглатыванием настойку можно разбавлять водой.

Укрепить сосуды поможет сырая крупа гречки. С этой целью ее измельчают в порошок, и употребляют по 1 ст. л. в течение дня.

Чайная ложка молотого мускатного ореха заливается малым количеством кипятка, настаивается 30 минут и смешивается с  равным количеством меда. Средство принимают внутрь за час до еды.

Для предупреждения варикоза успешно применяются растирки из листьев каланхоэ. Несколько вымытых листьев растения заливают 0,5 л спирта и выдерживают около 2-х недель. Готовым средством растирают ноги ежедневно перед сном.

Смоченную в молочной сыворотке марлю накладывают на область ножных икр и накрывают сверху целлофаном. Компресс должен подействовать до утра, после чего его снимают, а участки нанесения промывают прохладной водой.

Простые и доступные средства профилактики варикозного расширения сосудов – смазывания ног яблочным уксусом, прикладывания кашицы из свежих листьев каштанов. Такие методы позволяют убрать выступающие вены и повысить их эластичность.

Упражнения для предупреждения варикозной болезни

Существуют несложные упражнения, помогающие предупредить развитие варикозной болезни. Эффективным станет следующий комплекс:

  • лежа, вытянув руки вдоль туловища, положить прямые ноги на стул и поочередно сгибать обе ступни (не менее 5 повторений для каждой стопы);
  • находясь в предыдущей позиции, поднимать вверх ноги и разводить их в разные стороны, стараясь оттягивать носки и вращать голеностопными суставами в различных направлениях (5-7 повторений);
  • в лежачем положении согнуть ноги и выполнять вращательные движения в коленных суставах (по 5-8 раз в каждую сторону);
  • опираясь на лопатки и подняв ноги вверх (в позиции «березка»), разводить в стороны нижние конечности маховыми движениями (от 4 до 7 повторений);
  • Выполнять прыжки на носочках (10-15 раз)

Своевременно начатая профилактика варикоза вен на ногах — важнейший этап предупреждения развития тяжелого заболевания. Регулярное соблюдение простых рекомендаций позволит долгие годы поддерживать красоту и здоровье ног, оставаться энергичными, уверенными в себе и полными жизненных сил.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.