Психолог или психотерапевт: кого выбрать?

Содержание

Психолог, психотерапевт, психоаналитик — как выбрать специалиста при душевных переживаниях и стрессах?

Психолог или психотерапевт: кого выбрать?

В жизни каждого человека могут возникнуть ситуации, связанные со страхами, различного вида зависимостями, депрессиями и другими душевными переживаниями. Иногда мы сами справляемся с нашими проблемами, а иногда человек понимает, что без помощи специалиста ему не обойтись.

Тут и встает вопрос, а к какому специалисту надо обращаться, кто сможет решить именно Вашу проблему?

Специалистов в области психологии достаточно много, и специализации у них разные. Попробуем разобраться в этом вопросе и вы сможете точно определиться с выбором нужного конкретно вам специалиста.

Разницу между психологом, психотерапевтом, психоаналитиком и психиатром понимают далеко не все. Поэтому для начала дадим определение их специализации.

Психолог

Психикой отдельного человека как раз занимается психолог, причем с научной точки зрения. У него диплом психолога, он умеет оценивать различные психические проявления и, соответственно, умеет корректировать их.

К нему обращаются, если нужна психологическая помощь, совет или поддержка при существующих ситуационных проблемах.

Психотерапевт

Это дипломированный специалист, прошедший дополнительное образование (квалификацию).

Чем он занимается?

Диагностирует и занимается лечением.

Он взаимодействует с пациентом, а также может оказывать психологическое воздействие на своего больного. В некоторых случаях, необходимо назначение лекарственных средств.

Психоаналитик

Это специалист высшего уровня.

Получив заветные «корочки», он проходит так называемый личный анализ у своего более опытного коллеги, потом ведет прием пациентов под контролем своего патрона. И только через какое-то время он может принимать пациентов самостоятельно.

Психоаналитика посещают, когда проблемы перерастают в психические расстройства.

Вывод: В случае, когда ваша жизнь стала неполноценной, отягощенной депрессиями, рекомендован визит к психотерапевту или психоаналитику.

Клиент-центрированная психотерапия

Знаете ли вы, что второй по популярности в мире (после психотерапевта), на данный момент, считается Клиент-центрированная терапия, основателем которой стал американский психотерапевт Карл Роджерс в начале 20 века.

Его теория вызвала революцию в психотерапии. Согласно ей, не специалист, а сам клиент является для себя тем же психотерапевтом. Человек, которому нужна помощь, с помощью своих скрытых ресурсов способен сам выбраться из тяжелой жизненной ситуации.

Тогда для чего нужен психотерапевт? Он должен лишь направлять пациента, раскрыть его потенциал. Психотерапевт создает атмосферу позитива, и во всем соглашается с ним, принимает его слова и поступки безусловно.

Сама процедура лечения предполагает диалог двух абсолютно равных личностей. Пациент говорит о том, что его волнует, сам отвечает на свои вопросы, сам пытается найти пути и способы выхода из своего состояния. Врач во всем поддерживает его, сопереживает.

Пациент постепенно, чувствуя поддержку, начинает раскрываться, его самооценка повышается, он начинает рационально мыслить и, в конечном итоге, находит путь становления себя, как полноценного человека.

На мой взгляд, это очень гуманный метод.

Экзистенциальная психотерапия

Этот вид психотерапии также зародился в начале 20 века. Первая попытка применить этот метод была осуществлена психиатром из Швейцарии Людвигом Бинсвангером, а в 60-е годы экзистенциальная терапия была уже распространена во всем западном мире.

Сегодня самым ярким представителем является американский специалист Ирвин Ялом. В основе этого метода лежит понятие экзистенция — то есть, подлинность жизни здесь и сейчас.

Психотерапевт, работающий в этом направлении, помогает клиенту найти себя в этом мире, разобраться, что хочет пациент, помочь ему раскрыться, а также научить пациента радоваться самым простым мелочам. Вы просыпаетесь, за окном солнышко — разве это не повод радоваться жизни?

Ход работы заключается в том, что специалист очень аккуратно, без осуждения, разбирает с пациентом его проблемы, подталкивая к осознанию причин. Это взаимный диалог, взаимные откровения врача и пациента.

Каких–то особенных показаний для обращения к такому специалисту нет. Но, если вы чувствуете, что душевные переживания мучают вас все сильнее, фобии становятся все обостренными, вы можете смело обращаться именно к такому специалисту.

Кроме того, если вы не можете найти смысл вашего пребывания в этом мире и это угнетает вас, тогда на прием.

Гештальт-подход в психотерапии

Все мы чего-то хотим и к чему-то стремимся. Образно говоря, удовлетворяя свои насущные потребности, мы как бы закрываем гештальты.

Когда мы чего-то желаем, но у нас не получается осуществить данную потребность, то начинаем нервничать, возникает внутреннее напряжение, это и есть «незавершенные гештальты».

Каждая потребность проходит через несколько стадий развития:

  1. Формируется и осознается ее необходимость.
  2. Организм начинает контактировать с внешним миром, чтобы отыскать то, что необходимо. Потребность удовлетворена.
  3. Анализ и осмысление того опыта, который мы получили.

А вот если потребность не нашла своего удовлетворения, проблема разрастается и может привести к непредсказуемым результатам. Например, поговорим о ревности в семейной паре.

Жена постоянно ревнует своего избранника, устраивая шумные ссоры, обвиняя его, что он постоянно задерживается на работе.

Другими словами, она проецирует свои подозрения на мужа, при этом потребность жены в любви и нежности не удовлетворяется.

И здесь помощь гештальт — терапевта неоценима. Он помогает пациенту осознать потребность, при этом предлагая подходящие способы. Вместо вечных обвинений можно найти другие слова, которые не приведут к скандалу, например, «Дорогой, я очень переживаю, что ты так поздно возвращаешься домой. Я очень скучаю».

Вроде, все просто. Но, к сожалению, не все люди могут сами правильно поступить в конфликтной ситуации.

Гештальт-терапевт оказывает помощь с поиском способов выхода из «режима изоляции и автономности», используя контакт с окружающей средой, с людьми, а не «запирать» развитие надобности изнутри.

Телесно-ориентированная психотерапия

Есть немало людей, которые не хотят идти на прием к психологу или психотерапевту. И прежде всего, они не хотят (или боятся, стесняются) общения, рассказывать о себе и своих проблемах. Для таких пациентов идеально подойдет телесная терапия.

Основателем этого вида психотерапии стал ученик З. Фрейда – психоаналитик, создавший новую школу, Вильгельм Райх. Он ассоциировал душевные травмы с мышечным напряжением. Согласно его теории, это напряжение скрывает определенные негативные эмоции.

Райх нашел способ расслаблять определенные группы мышц, как бы высвобождая эмоции, и пациент избавлялся от психических расстройств.

Вот мы и познакомились с основными специалистами в области психологии и психиатрии. Вы можете сделать свой выбор более осознанно, опираясь на ваши предпочтения и, конечно, показания.

В любом случае, при походе к любому из вышеописанных специалистов должно быть осознание, что они помогут вам избавиться от психологических проблем и сделать вашу жизнь наполненной и счастливой.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Психолог или психотерапевт: кого выбрать?

Психолог или психотерапевт: кого выбрать?

Сейчас эти две специальности в сознании людей почти слиты воедино.

И это не удивительно, ведь области работы психолога и психотерапевта, способы оказания помощи, запросы, с которыми они работают, часто совпадают. Но отличия все же есть, и они важны.

Поэтому если именно сейчас вы решаетесь на поход к специалисту и не знаете, кого предпочесть, прочитайте статью и надеемся, что она поможет вам сделать выбор.

Образование

Первое и самое существенное отличие – это образование. Психотерапевт – это врач, в нашей стране не может быть иначе, он закончил медицинский вуз и имеет соответствующую врачебную специализацию (психиатрия и психотерапия). То есть, такой специалист имеет право назначать лекарственные препараты.

Психолог – это специалист, который получил образование по специальности: «психолог-консультант», «педагог-психолог», «практический психолог» и т.д.

Вузы, которые выпускают людей данной профессии, могут иметь всевозможную направленность, в том числе и медицинскую, но в любом случае лечить в традиционном смысле слова такой человек не имеет права. В зависимости от подготовки психологи могут работать в разных отраслях.

Например, в МЧС работают кризисные психологи, которые ориентированы на оказание помощи в острых стрессовых ситуациях. В школах – педагоги-психологи, которые ориентированы на развитие детей и подростков, а также на работу с родителями.

В организациях часто работают психологи-тренеры, чья задача, используя знания психики человека и специальные техники, повышать эффективность работы фирм.

И психологи, и психотерапевты, имеющие профессиональное образование, могут работать в русле индивидуального и семейного консультирования. В этом случае основная задача специалиста: работа с конкретными запросами (личными задачами) клиентов, которые обращаются за помощью в преодолении жизненных трудностей, стабилизации эмоционального состояния, улучшении социальных контактов и т.д.

Методы и техники работы

Психотерапия – это работа с клиентом с целью изменения его текущей ситуации и состояния с помощью специальных техник и упражнений. При этом методы и способы оказания помощи у психолога и психотерапевта могут быть очень похожи, а иногда и идентичны.

Как правило, помимо классического вузовского образования и те, и другие проходят дополнительную подготовку в русле одного из психотерапевтических подходов.

Обычно это длительные курсы (продолжающиеся не по одному году), предполагающие как обучение конкретным техникам и методам работы, так личную терапию, и работу под супервизией.

Такое дополнительное образование обычно лежит в русле одного из психотерапевтических подходов и включает в себя обязательное освоение определенных теорий, необходимых для анализа существующей у клиента ситуации, причин его трудностей, поиска путей выхода из сложившегося положения. Часть обучения – особые группы, где специалисты на практике (буквально друг на друге под руководством более опытного коллеги) осваивают методы, помогающие изменить себя и свою жизнь.

Обязательным и для психологов, и для психотерапевтов является прохождение длительной (не мене года) личной терапии. В этом случае специалист сам выступает в роли клиента, что позволяет решить сразу несколько задач.

Во-первых, это помогает человеку досконально исследовать себя, чтобы впоследствии не переносить свои проблемы на клиентов.

Во-вторых, опыт клиентского пути позволяет лучше осознавать как именно и за счет чего происходят изменения, а впоследствии – лучше понимать клиента и эффективнее оказывать помощь.

Супервизией называется консультирование с анализом работы психотерапевта или психолога более опытным коллегой. Такие встречи позволяет специалисту лучше понимать свои действия и поведение в ходе оказания помощи.

При этом клиенты могут не опасаться за нарушение тайны консультирования, основное направление проработки – личность самого терапевта. В ходе таких встреч специалист научается видеть сильные и слабые стороны своей профессиональной деятельности.

Хорошие специалисты совершенствуют свою психотерапевтическую работу всю жизнь, вкладывая в поддержание и повышение качества своих услуг и деньги, и время.

Направлений психотерапии множество: это и когнитивное, и экзистенциальное, и гештальт-терапия и некоторые другие. Как мы уже сказали, подготовка по любому направлению занимает не один год, поэтому даже если специалист обучался нескольким видам психотерапии, чаще всего у него есть приоритетный метод, которым он умеет лучше всего пользоваться.

Разбираться в подходах и направлениях тому, кто идет за помощью, совсем не обязательно, но вот спросить у специалиста есть ли у него опыт личной терапии и работы под супервизией – можно. Это – общепринятый мировой стандарт, которого придерживаются и психологи, психотерапевты, работающие в нашем Центре.

Именно сочетание базового образования, психотерапевтического направления, которое специалист считает для себя приоритетным, методов, используемых для изменения ситуации клиента, и собственно личности терапевта рождается индивидуальный стиль оказания помощи. И часто не так уж важно психолог это или психотерапевт, главное, чтобы этот человек мог найти с вами контакт и способствовал решению ваших трудностей. Но тут вступает еще один важный фактор.

Запросы, с которыми работают психолог и психотерапевт

Запросы, с которыми к нам обращаются клиенты, бывают очень разными и с большинством из них могут работать и те, и другие специалисты. Это вопросы, касающиеся личностного роста, улучшения отношений с окружающими, стабилизации эмоционального состояния, преодоления жизненных кризисов и т.д.

Но, как мы помним, психотерапевт – это врач и он может также помогать в случаях, когда нужна медицинская, в том числе лекарственная помощь. И, без сомнения, он больше понимает в нарушениях здоровья. Поэтому, когда идет речь об ухудшении физического самочувствия: бессонницы, нарушениях аппетита, депрессии, – то лучше обратиться именно к психотерапевту.

По этим же причинам к психотерапевту имеет смысл обращаться также, когда необходимо разобраться в природе и механизме возникновения заболевания.

Психогенные (то есть скорее умственные, психологические, а не физиологические) причины развития могут быть у болезней сердца, желудочно-кишечного тракта (например, язвы), головных болей, кожных заболеваний (аллергий и дерматитов, в частности) и многих других.

Еще одним важным запросом, с которым скорее нужно обращаться к психотерапевту, будут все виды зависимостей – от алкогольных и пищевых до компьютерных и игровых. Так как механизм формирования любой зависимости не только психологический, но и физиологический. Кроме того, часто для поддержания и стабилизации эмоционального состояния зависимого человека необходимы лекарственные препараты.

У психологов тоже есть свои сильные стороны. Так, например, вопросами психодиагностики: от школьной готовности до профориентации, от исследования эмоционального состояния до исследования картины семейных трудностей, – занимаются психологи.

Кроме того, психологи могут оказывать так называемые консультативные услуги. Иногда клиент приходит не за личностными изменениями, а за информацией.

И задает самые разные вопросы: какие стадии проходят супружеские отношения и как избежать кризисов, как в том или ином возрасте развивается ребенок, как лучше себя вести в момент устройства на работу и т.д.

В такие моменты специалист делится профессиональной информацией, которая максимально подходит к конкретному случаю.

Также психологи часто занимаются вопросами развития психических процессов: памяти, внимания и мышления.

Они могут оказывать помощь службам и организациям через анализ взаимоотношений в коллективе, повышение мотивации сотрудников, обучение психологическим особенностям эффективного общения с клиентами.

В начале статьи мы уже говорили, что психологи могут работать в разных отраслях и в зависимости от этого помогать в решении всевозможных проблем.

Надеемся, что вам стало чуть больше понятно, чем отличаются друг от друга психолог и психотерапевт.

Если совсем коротко, то психотерапевт – это врач, который может помочь, как осознать существующую ситуацию и сделать шаг к изменениям, так и, при необходимости, назначить медикаментозную терапию, а психолог – это более широкое понятие, специалист, владеющий информацией о структуре личности, ее развитии и взаимодействии с окружающим миром в ключе своей специализации. Психолог консультирует, диагностирует, исследует человека и его особенности, а в случае возникновения трудностей помогает преодолевать их всевозможными безлекарственными методами.

И, главное, кого бы вы ни предпочли, ваш выбор будет правильным, потому что самое сложное сделать шаг к изменениям, а при необходимости выбранный вами специалист всегда расскажет, на какую помощь и в каком виде вы можете рассчитывать.

Психолог и психотерапевт: в чем отличие и кому могут помочь?

Психолог или психотерапевт: кого выбрать?

Психолог и психотерапевт – в чем их отличие и что они лечат?

Возникающие душевные (психические) и эмоциональные проблемы все чаще вынуждают людей обращаться за помощью к специалисту. С телесными заболеваниями все просто: какая часть тела заболела – к такому врачу и идти, а какой специалист поможет вылечить душу – неясно.

И стоит ли вообще к кому-то обращаться или можно справиться самому?

статьи:

Когда идти за помощью?

Почему человеку трудно признаться самому себе в том, что он не в состоянии сам наладить свое психо-эмоциональное состояние, и, часто, невыносимо тяжело обратиться за помощью к специалисту, называющемуся на «психо-»?

Настолько трудно, что, кажется, проще безрадостно проживать свою жизнь, испытывая день за днем удерживаемые негативные эмоции, или демонстративно смеяться на публике над своими «тараканами». И ругать судьбу, страдать, болеть…

Ученые доказали обоснованность психосоматики: подавленное психическое (душевное) состояние является причиной соматических (телесных) заболеваний.

Возможно, корни этого бессознательного отрицания находятся в нашем детстве — боязнь показаться «не таким, как все», услышать о себе «ку-ку» или увидеть крутящийся палец у виска одноклассника. Да лучше быть безруким, чем сумасшедшим!

Может, на минуту представляя себя на консультации у психолога, нам кажется, что и он будет если не откровенно смеяться над нами, то с трудом сдерживать улыбку. Или станет критиковать наше «неправильное» поведение – дескать, сами виноваты, что так получилось.

А может, истоки в «Палате №6», коллективном бессознательном или историческом прошлом — в неосознанной боязни потерять свою идентичность и свободу. Да и собственное эго говорит: «Я не псих, чтобы идти к психиатру!».

Кстати говоря, не стоит бояться стать «пациентом» – им вы можете быть только у психиатра. У психолога вы – клиент.

А еще, наверное, нам кажется, что наши проблемы слишком индивидуальны, что подобных переживаний не испытывает больше никто — только мы такие особенные и необычные и психолог нас все равно не поймет и не сможет посоветовать ничего дельного.

Кто-то думает наоборот: да что мои проблемы по сравнению с сестрой тети Зои, у нее вон что случилось, а у меня еще ничего — муж алкоголик, начальник идиот, дочка уроки прогуливает и голова месяц болит – грех жаловаться, можно и потерпеть.

Я, как и большинство людей, понимая, что сочувствующие взгляды (в лучшем случае) друзей и знакомых не помогут решить мои психологические вопросы, в то же время, не мог признаться себе в потребности вмешательства постороннего «специалиста» в мою личную жизнь.

И, может, никогда не попал бы ни к кому, если бы не случай и не обстоятельства. Хотя…кто же создает себе обстоятельства?

И знаете, что я понял на сеансе?

  • Я такой же как все – у всех или почти всех людей есть похожие проблемы и трудности;
  • Психолог не критикует меня, мои мысли и поступки, не дает «мудрых» советов и ему совсем не смешно;
  • Практически любую трудную ситуацию можно увидеть под другим углом, и она перестает быть проблемой;
  • У специалиста я могу быть искренним сам с собой, а значит, могу стать свободнее и осознаннее.

В общем, я подумал: «А почему я раньше-то сюда не пришел?». Я понял, как много энергии я тратил во вред самому себе, удерживая негативные эмоции, обиды и непринятие. Надо сказать, что я попал не к обычному психологу, а к специалисту по Тета-хилингу и регрессивному гипнозу.

Теперь я сочувствую людям, которые «заводятся» из-за какого-нибудь пустяка, или которым чувство обиды на родителей, не позволяет нормально общаться с ними уже много лет. Я всегда готов помочь им – но часто они сами не готовы меняться.

Психолог, психотерапевт и психиатр — кто они?

Что объединяет этих специалистов? Все они занимаются «душевными» вопросами («психо» — с греческого – душа), только работают с разными душевными расстройствами и применяют немного разные методы.

К психологам можно обращаться за кратковременной помощью и при отсутствии серьезных психических отклонений, если у вас: неудовлетворительные отношения с близкими людьми или коллегами, проблемы на работе или финансовые затруднения.

С запущенными психологическими проблемами: зависимостями, фобиями, депрессиями, следует обратиться к психотерапевту – он помогает восстановить личность и нормальные реакции человека.

Неврозами, психозами, шизофренией и другими психическими расстройствами занимается психиатр. Только этот врач может назначить полноценное медикаментозное лечение и нести за него юридическую ответственность.

Ниже более подробно разберем, кто из этих специалистов чем занимается.

Кому поможет психолог?

К психологу стоит обратиться, если у вас кризисный период в какой-либо сфере жизни, но вы не страдаете психическим заболеванием. Обратиться, конечно, можно и с диагнозом, но в таком случае вряд ли получится обойтись без дополнительной помощи психиатра.

Психолог может помочь в решении многих задач:

  • Преодолеть личностный кризис (кризис среднего возраста), повысить самооценку;
  • Наладить взаимоотношения между родителями и детьми (справиться с буллингом);
  • Помочь пережить смерть близкого человека;
  • Расставить жизненные приоритеты;
  • Избавиться от удерживаемых негативных чувств и эмоций (обиды, вины, гнева);
  • Преодолеть сомнения и избавиться от комплексов;
  • Найти мотивацию и активировать внутренние ресурсы;
  • Приспособиться к новым жизненным условиям и обстоятельствам;
  • Избавиться от апатии и синдрома хронической усталости.

Как он это делает?

Психолог – не врач, у него не должно быть медицинского образования. Стать психологом можно, получив соответствующее образование на гуманитарном факультете любого ВУЗа или даже отучившись на краткосрочных курсах.

Психолог не может поставить человеку диагноз и назначить медикаментозное лечение. Помощь психолога заключается в устном общении с клиентом, в ходе которого он помогает клиенту решить его вопросы.

Для лучшего понимания состояния человека психолог может использовать различные тесты и опросники. Если специалист видит, что клиент психически не здоров и ему может потребоваться помощь врача, он рекомендует клиенту обратиться к психиатру.

Психолог не может назначить клиенту медикаментозные препараты. Он может порекомендовать человеку лишь безрецептурные средства или витамины для повышения иммунитета.

Встречи с психологом обычно происходят в течение 1-3 месяцев. В среднем курс состоит из 10 сеансов (иногда достаточно меньше, а иногда требуется и больше), например 1 раз в неделю.

В работе психолога очень важна обратная связь с клиентом, который может рассказать о своих ощущениях от сеансов и происходящих в его состоянии и жизни изменениях. Психолог может скорректировать курс своей работы с клиентом, сместить акценты или применить другие методы.

Если клиент чувствует, что специалист «не подходит» ему или не сможет помочь решить его проблему, клиент может прекратить посещать этого психолога и обратиться к другому.

В своей практике психолог должен руководствоваться моральным кодексом психолога, он не должен разглашать полученную от клиентов личную информацию и сознательно осуществлять какие-либо действия, способные навредить человеку, а также подрывать репутацию своих коллег и других специалистов.

Чем поможет психотерапевт?

Психотерапевт – это врач-психиатр, имеющий медицинское образование по соответствующему направлению и получивший дополнительное образование на краткосрочных терапевтических курсах.

Психотерапевт может выявить психическое заболевание у человека и заниматься его лечением, используя, в основном, немедикаментозные методы.

Лечением «тяжелых» больных (шизофрения, тяжелая депрессия, биполярные расстройства) психотерапевт не занимается.

В каких случаях поможет психотерапевт?

  • Легкая депрессия;
  • Невротические расстройства;
  • Страхи и фобии;
  • Резкие перепады настроения;
  • Навязчивые идеи;
  • Суицидальные мысли.

Психотерапевт в своей работе применяет как психологические, так и психиатрические методы. Он также может использовать гипноз.

Отличного терапевтического эффекта можно добиться, применяя в работе с клиентом и техники Тета-хилинга, нейролингвистического программирования (НЛП) и Эриксоновского гипноза.

Правильный подход к клиенту позволит быстро избавиться от большинства негативных психо-эмоциональных проявлений. Обучиться указанным методам можно на краткосрочных курсах.

Курс психотерапии обычно состоит из 10 и более сеансов, но улучшение состояния обратившегося за помощью человека наблюдается, как правило, уже после первых сеансов.

Нужна помощь в решении психологических вопросов? Пройдите сюда.

Если клиент чувствует, что направление терапии выбрано неправильно и никаких позитивных изменений не происходит, он может рассказать об этом специалисту, который может применить другие методы работы.

В любой момент человек также может отказаться от дальнейшего прохождения курса терапии или обратиться к другому специалисту.

В моей жизни первый и очень успешный опыт взаимодействия с психотерапевтом был, когда мне было 13-14 лет. «Доктором» был А.И.Кашпировский, проводивший в то время сеансы по телевидению, на одном из центральных каналов.

С помощью одного лишь сеанса я избавился от бородавок за 3 дня. Не буду тут рассказывать об этом, кому интересно, подробнее можно прочитать здесь.

Чем занимается психиатр?

Психиатр работает с серьезными нарушениями психики (психическими расстройствами):

  • Нарушениями пищевого поведения (булимия, анорексия);
  • Различные деменции, психозы;
  • Биполярные расстройства личности;
  • Психические расстройства – последствия травм и нарушений кровоснабжения головного мозга;
  • Шизофрения, нарушения восприятия, памяти, когнитивные расстройства;
  • Суицидальные наклонности;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Сексуальные расстройства.

К психиатру следует обратиться, если вы наблюдаете у себя:

  • Неконтролируемую агрессию;
  • Истерические припадки;
  • Слуховые или зрительные галлюцинации;
  • Неадекватное восприятие и неадекватное поведение.

Психиатр обследует пациента, назначает анализы, ставит диагноз и назначает лечение, в том числе лекарственные препараты. Некоторые заболевания не поддаются полному излечению (болезнь Альцгеймера), поэтому пациенту может требоваться постоянное наблюдение врача.

Обычно психиатр общается с пациентами в условиях стационара (в закрытой клинике), в психо-неврологическом диспансере (при прохождении медицинской комиссии), а также при проведении судебной психиатрической экспертизы.

Кто такой психоаналитик?

Есть еще одна «психо-специальность», называемая психоаналитик. Он занимается тем, чем занимался и основателем чего является Зигмунд Фрейд — углубленно изучает психоанализ.

Это включает в себя изучение и толкование сновидений, изучение ассоциаций, интерпретаций и других методов работы.

Заключение

Мы рассмотрели, в чем отличие психолога и психотерапевта, и узнали, кто такие психиатр и психоаналитик.

Сейчас все больше людей осознают важность своего психического здоровья и обращаются за помощью к психологам. К тому же, многие психологические проблемы можно решать с помощью он-лайн сеансов.

В связи с возрастающим вниманием к вопросам душевных состояний и расстройств, а также ростом в обществе интереса к психосоматике заболеваний, профессии психолога и психотерапевта становятся все более популярными.

Уверен, что однажды решившись обратиться за профессиональной помощью, Вы найдете подходящего для себя специалиста и навсегда избавитесь от тяжелого груза своих проблем.

Как выбрать хорошего психотерапевта и не остаться на мели

Психолог или психотерапевт: кого выбрать?

Почти 6 миллионов россиян обращались за профессиональной психологической помощью в 2014 году. Цифра кажется внушительной, но это всего 4% населения. Данные собирал ФОМ, и пока они остаются самыми свежими.

78% опрошенных тогда указали, что вообще ни к кому не обращаются за советами в личных делах. Тем не менее подавляющее большинство тех, кто пользовался помощью психотерапевта, результатом оставались довольны (три из четырёх человек). Поэтому есть основания полагать, что за последние несколько лет картина могла значительно измениться.

Кроме того, стали появляться сервисы онлайн-психотерапии. В блогах, на телевидении, в научно-популярных книгах всё чаще говорят о том, как важно поддерживать психическое здоровье и не держать проблемы в себе. Разберёмся, какие задачи решает психотерапия, сколько это стоит и как распознать плохого специалиста.

Обозначьте свои цели

К специалисту стоит сходить, если долгое время вы испытываете эмоции, которые доставляют вам дискомфорт. Например, злитесь на кого-то и не можете перестать об этом думать. Завидуете, ревнуете, скучаете, расстраиваетесь… И это занимает вас слишком сильно. Отвлекает от других дел, которые приносили бы радость, а не сеяли тоску или гнев.

Вы часами смотрите на странички бывших или листаете ленту Instagram. Перебираете с алкоголем на вечеринках по пятницам. Психотерапия в таком случае будет означать, что вам уже надоело тратить на это время. И вы готовы идти вперёд.

Когда вы окажетесь на приёме, вас обязательно встретит тишина. Психологу или психотерапевту важно знать, с чего начнёте вы сами, с какой проблемой пришли. Чтобы эффективно потратить оплаченное время, заранее для себя обозначьте, что именно вас тревожит. Можно сделать это по пунктам в порядке приоритета.

Избегайте тех, кто даёт обещания

Психолог, психотерапевт и психиатр — это три типа специалистов, к которым мы обращаемся за помощью. Их услуги оплачиваются по-разному, а навыки подкреплены разным уровнем образования.

Но у них есть кое-что общее: ни один из них не даст вам рецепта счастья. И не скажет, что так делать нормально, а так — нет.

Их задача — изучить ваши эмоции и опыт, попытаться найти причины негативных переживаний и предложить траекторию изменений.

«Программируем на успех», «Выдаём замуж за 10 дней», «Сделаем вас счастливыми за месяц» — эти фразы должны быть для вас красными флажками. Лучше проходить мимо таких консультаций.

Если вы страдаете от неразделённой любви или недовольны вялотекущей карьерой, специалист научит, как перестать это делать. И начать чувствовать себя нормальным, и, возможно, даже счастливым. Без партнёра, без работы мечты, а самому по себе.

Психолог-консультант

Выпускник психологического факультета. У него нет медицинского образования. И он не имеет права ставить диагнозы или выписывать лекарства. Работает с психически здоровыми людьми, которые попали в сложные эмоциональные ситуации, переживают кризисы и недовольство собой.

Психолог изучит ваш характер и поведение и поможет найти выход из конкретных конфликтов в дружбе, семье или коллективе. Такие специалисты помимо частной практики могут работать консультантами в школах и вузах, банках, клиниках, в армии и, например, на производствах.

Психиатр

Врач, который занимается лечением нарушений психики в случаях, где есть органические изменения. И где простым разговором делу не поможешь.

Например, депрессия чаще всего успешно лечится работой с психотерапевтом. Но иногда обнаруживается депрессия клиническая, при которой сбивается система поощрения и выработки дофамина.

Тогда человек в принципе не способен испытывать радость. Именно психиатр это диагностирует и подбирает лекарства.

Так и с другими нарушениями психики, при которых изменения проходят на органическом уровне и лечение требует медикаментов.

Ищите тех, кто регулярно проходит супервизию

Психотерапевты сами ходят к психотерапевтам. Как мы отметили выше, их рабочий инструмент — собственное сознание и личность. Но периодически настройки сбиваются, и тогда нужна калибровка.

Наступает момент, когда психотерапевт или психолог идёт к своему супервизору. Этот процесс называется супервизией.

Делают это с двумя целями: получить дополнительное мнение по случаям из своей практики и получить консультацию по личным проблемам. Супервизия важна, потому что она позволяет специалисту «обнулиться» и не вешать неосознанно свои проблемы на клиентов.

Частота супервизий индивидуальна. Разные школы психотерапии рекомендуют проводить их от раза в месяц до раза в год. В России такая практика не закреплена нормами. Поэтому обязать психотерапевта проходить супервизию невозможно.

Обращайте внимание на членство специалиста в различных организациях. Некоторые из них требуют от своих представителей проходить супервизию. Проще всего открыто спросить у специалиста, которого вы выбрали, проходит ли он эту процедуру. По реакции вы сможете понять его отношение к своей работе. Избегайте тех, кто говорит, что супервизия им не нужна.

Не ведитесь на рекламу — изучайте варианты

Самым надёжным ориентиром остаётся сарафанное радио. Обратите внимание на специалистов, которых вам рекомендуют друзья и знакомые.

Кроме того, выбрав тип специалиста, определите, какой уровень образования вы хотели бы у него видеть. Изучите, какие психологические факультеты самые авторитетные в вашем регионе.

Просмотрите несколько страниц поисковика. Ищите тех, кто работает в удобном вам месте. Запишите цены их услуг и длину сеансов. Это позволит обозначить для себя рамки расходов. Чтобы не переживать уже на приёме, что вы переплачиваете.

Определите для себя частоту приёмов

Каким бы грамотным ни был специалист, он заинтересован в том, чтобы вы приходили к нему на постоянной основе. И делали это как можно чаще. Тем не менее регулярность сеансов действительно защищает клиента и делает терапию более эффективной.

Идеальное начало — это один-два сеанса в неделю.

Всё зависит от глубины проблемы, с которой вы пришли. И интенсивности страданий, которые она вам приносит. После первого месяца частота посещений может становиться реже.

Предугадать заранее, скольких приёмов хватит, — невозможно. Однако прислушиваясь к своим ощущениям, уже в процессе терапии вы сможете определить оптимальную для себя частоту и количество сеансов.

Помните, что вы всегда вправе остановить терапию. Если вы хотите оплатить сразу курс сеансов, убедитесь на пробном приёме в том, что специалист вам подходит. И вы с ним на одной волне.

В США, где услуги психотерапии — норма психологической гигиены, набирает вес дискуссия о злоупотреблении доверием врачами. Психотерапевты убеждают клиентов в том, что, бросив сеансы, они станут несчастными. На это обращает внимание The New York Times.

Согласно исследованию 2010 года, которое приводит газета, 42% людей, проходящим психотерапию, достаточно от 3 до 10 сеансов. Всего 1 из 9 человек требуется больше 20 сеансов для курса.

Для этих 11% терапия становится тупиковой. Исследование показывает: зачастую чем терапия дольше, тем меньше вероятность, что она будет эффективной. Но психотерапевты отказываются признавать своё поражение.

The New York Times

Психотерапией не стоит злоупотреблять. Она не должна длиться вечно. Воспринимать её стоит как эффективный инструмент, чтобы навести порядок в собственной голове и пойти дальше. Уже более спокойным и счастливым человеком.

Выделите бюджет

Оцените свои финансовые возможности. Долги вряд ли помогут вам чувствовать себя комфортно. Финансовый фактор косвенно сформирует для вас и частоту посещений.

Если вы чувствуете, что ваши тревоги выходят за рамки конкретной проблемы и скорее похожи на страдание, с которым вы хотели бы расстаться, потребуется серия сеансов. Распишите свои расходы на терапию на месяц вперёд. И сократите другие, чтобы поместить психотерапевта в свой обычный бюджет и избежать сюрпризов под конец месяца.

Попробуйте бесплатную консультацию

Бесплатные консультации — хороший способ определить, нужна ли вам психотерапия. Если вы студент крупного вуза, наверняка там предусмотрена психологическая служба, в которой работают профессора и аспиранты психологического факультета. Обратите на это внимание.

Кроме того, во многих городах есть муниципальные психологические службы. Как правило, минус бесплатных консультаций не в качестве. А в том, что записываться на приём нужно заранее. В некоторых случаях даже за месяц. Но это отличный способ решить, хотите ли вы продолжать и какой объём консультаций вам нужен.

Может получиться так, что вы найдёте ответы на все волнующие вас вопросы на первом сеансе.

Компромиссом может стать онлайн-приём. В США такие сервисы уже завоевали популярность. В России их всего два — «Ясно» и Sreda. Оба проекта запустились в конце 2017 года. Цена сопоставима с офлайн-приёмами.

Следите за «красными флажками» плохого специалиста

Термином «красные флажки» обозначают показательные ситуации, которые требуют вашего внимания. То, над чем стоит задуматься. Заметили что-то подозрительное в общении — поставьте мысленно для себя красный флажок. Если их наберётся много, вы поймёте, что дело нечисто.

Значимая причина отказаться от специалиста — личная антипатия. Она неуместна в выборе любого другого врача, от которого вам нужны лишь его навыки и ответственность. Но для успешной психотерапии это важно, отмечает доктор медицинских наук Фредрик Нойман.

Пациенту не нужно любить хирурга, который проводит операцию. Но это важно в случае с психотерапевтом или психиатром. Терапия с пациентом, которому вы неприятны, невозможна. Какой бы она ни была причина.

Фредрик Нойман, директор Центра лечения тревожности и фобий (США), доктор медицинских наук

Красный флажок стоит поставить, если после непродолжительного общения терапевт уговаривает вас заключить контракт на долгий срок. Второй ставьте, если он уверяет, что, бросив терапию, вы потеряете весь наработанный результат. И упадёте в бездну отчаяния и несчастий. За такое можно поставить сразу и третий.

Как указывает супервизор Московского Гештальт Института Дарья Рязанова в интервью , вас не должно настораживать, если терапевт попросит оплатить только последнюю встречу заранее.

Дело в том, что на каком-то этапе у клиента возникает сопротивление. Это связано с тем, что пациент и психотерапевт совместно добрались до каких-то болевых точек. А когда больно, то хочется немедленно всё бросить. Заплаченные деньги обычно являются гарантией того, что этого не произойдет. И сквозь неприятный этап клиент прорвется.

Дарья Рязанова, супервизор Московского гештальт института

Нормальной практикой является и то, что нельзя вернуть деньги за приём, если вы отказались от него менее чем за сутки. Это страхует и терапевта, и вас.

«Чтобы понять, подходит ли вам специалист, — говорит Рязанова, — и отличить естественное сопротивление от всего прочего, я бы посоветовала опираться на впечатление от первых двух встреч.

Оно должно быть достаточно позитивным. И если на третий-четвертый раз эйфория сменилась отторжением, то через это надо прорываться.

А если и с первого, и со второго раза у вас были серьезные сомнения в специалисте, то лучше сразу его сменить».

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.