Тейпирование запястья: виды, техника, особенности

Содержание

Тейпирование запястья: виды, техника, особенности

Тейпирование запястья: виды, техника, особенности

Ортезы » Кисть

Благодаря тейпированию удается снизить нагрузку на кисть, стабилизировать сустав. Поэтому наложение тейпа используется для восстановления после ушибов, при наличии туннельного синдрома.

Также повязку часто накладывают спортсмены, чтобы защитить сустав. 

Тейпирование кисти проводится для восстановления после полученных травм запястья, а также в профилактических целях.

Процедура оказывает благоприятное воздействие на кровообращение участка и стабилизирует сустав.

Что дает тейпирование

Эта процедура предполагает наложение специальной ленты (тейпа) на лучезапястный сустав.

Тейпирование положительно влияет на тело человека

Благодаря плотному прилеганию материала к поверхности кожи удается достичь сразу нескольких положительных результатов:

  1. Хорошо раздражаются нервные окончания, что полезно при неврологических заболеваниях (например, туннельный синдром запястья).
  2. Активизируется кровоток, благодаря чему проявляется небольшой массажный эффект.
  3. Стабилизируется сустав, что полезно при различных травмах.
  4. Снижается уровень воспаления и отечности.

Показания к тейпированию и его разновидности

Поэтому тейпирование кисти руки проводится в таких случаях:

  • ушибы, удары;
  • растяжения связок;
  • туннельный синдром – неврологическое заболевание, сопровождающееся онемением кисти и болями в ней; часто наблюдается у велосипедистов, мотоциклистов, работающих за клавиатурой и др.;
  • воспалительные процессы.

Тейп полезно накладывать и в профилактических целях.

Накладывание тейпа в профилактических целях

Это особенно актуально для спортсменов и людей, занятых физическим трудом (поднятие тяжестей, работа руками). Лента служит дополнительной защитой, оберегающей сустав, и вполне может заменить эластичный бандаж для запястья. К тому же, благодаря улучшению кровообращения, она способствует снятию усталости после трудового дня.

Нередко наложение тейпов на запястье совмещают с тейпированием большого пальца руки.

Процедура проводится с помощью специальных эластичных лент, которые фиксируются клеем на гипоаллергенной основе. Существует несколько разновидностей таких тейпов:

  • адгезивный тип – наиболее простая лента, используется при небольших нагрузках;
  • прочная лента обеспечивает стабильность сустава, поэтому используется для восстановления после травмирования;
  • когезивные тейпы могут приклеиваться только сами на себя;
  • водостойкие тейпы используются для тех людей, которые постоянно контактируют с водой (например, пловцы).

Обратите внимание! Есть и противопоказания к использованию тейпов. Это кожные раны, фурункулы, гнойничковый образования, сильная отечность (припухлость) и аллергия на материалы ленты и клея.

Пошаговая инструкция по наложению тейпа

Существует несколько разных техник тейпирования лучезапястного сустава. Перед тем, как начать клеить тейп на кисть, необходимо тщательно промыть руку и вытереть ее досуха. Далее берут ленту и приступают к наложению повязки.

Вариант 1

Эта техника предполагает фиксацию тейпа только на лучезапястном суставе:

  1. Сначала нужно всегда наклеивать основу. Для этого отрезают полоску и фиксируют ее на кисти таким образом, чтобы ее концы лежали внахлест и в стороны, как показано на фото.
  1. Затем делают еще несколько таких же основ (3–5 оборотов), которые приклеиваются друг на друга также внахлест (на 1/3). Продвигаются от кисти к локтю.

Подобная техника обеспечивает легкое фиксирование и подходит преимущественно для профилактических целей.

Вариант 2

Этот вариант во многом похож на первый. Но в данном случае тейпирование проводят непрерывным наложением. Полоса сначала приклеивается у основания кисти, затем слои следуют в сторону локтя, ложась немного внахлест друг на друга.

Эта техника также предполагает легкое фиксирование, поэтому используется в основном в профилактических целях

Вариант 3

В данном случае кинезио тейп на запястье накладывается для восстановления после растяжения связок, ушибов и других спортивных травм. Последовательность действий такая:

  1. Сначала ленту фиксируют под основанием большого пальца, на подушечке. Затем идут на внешнюю сторону руки, возвращаются к ладони и приклеивают тейп в промежутке между большим и указательным пальцем.
  1. Таким же способом делают несколько оборотов (2–3), плотно фиксируя ленту.

Туннельный синдром

Увидеть наглядно тейпирование запястья в случае туннельного синдрома можно на этом видео.

Еще несколько простых техник наложения представлены в видеосюжетах:

Обратите внимание! Клеить тейп на запястье нужно правильно. Степень натяжения должна быть такой, чтобы лента плотно лежала на поверхности. В то же время, в результате рука должна чувствовать себя комфортно – перетягивать повязку нельзя. Коллектив авторов “Ортез Сустава” с медицинским образованием

Тейпирование запястья: простая техника

Тейпирование запястья: виды, техника, особенности

Занятие теннисом или волейболом может привести к травмам. При этом проблемные места почти всегда одинаковы. Неудачный взмах ракеткой — растяжение. Можно забыть о тренировках на долгие недели, или даже месяцы.

Есть способ ускорить выздоровление, улучшить кровоток и снять гематомы. Профессиональное тейпирование запястья восстановит циркуляцию лимфы, защитит от повторных вывихов.

Когда поможет тейп

Кинезиология появилась в далеком 1964 году. С тех пор спортсмены пользуются методикой для избавления от распространенных проблем:

  • растяжение мускулов, связок;
  • разрывы хрящевой ткани;
  • ревматоидный артрит;
  • синдром запястного канала.

задача после повреждения конечности — остановить действие травмирующего фактора. Это движение. Устанавливая тейп на кисть, человек надежно фиксирует сустав. Воспаление спадает, гематомы проходят, а вместе с ними боль.

Выбор эластичных лент

Основа пластыря — хлопковое волокно. Второй по значимости компонент — липкий слой. В зависимости от плотности и толщины клея, существует 2 категории изделий:

  1. Стандартные. Степень натяжения: до 140 %.
  2. Усиленные. Степень натяжения: до 190 %.

Производители предлагают ленты с разными цветами и фактурой. Их выпускают в виде мотков-катушек и отдельных полос фиксированной длины. Правильное кинезиотейпирование запястья требует полной неподвижности сустава. Поэтому первая категория вряд ли подойдет.

Лучше использовать «продвинутые» пластыри. Они обеспечат руке покой. В результате период реабилитации сократится.

Плюсы тейпирования

Первый тейп современного вида создали в 1973 году для спортсменов. Гибкий бинт позволял быстрее вернуться в строй и не отстать от графика. Наука развивалась. Сейчас кинезиологией заинтересовались медицинские ведомства. Врачи применяют технологию для профилактики травм и реабилитации.

Наложение тейпа на кисть имеет несколько плюсов:

  • Гипоаллергенность. Хлопок и клей с минимальным количеством химии не провоцируют развитие аллергии.
  • Воздухопроницаемость. Сквозь расстояния между волокнами и поры липкого слоя к коже поступает достаточно кислорода.
  • Невосприимчивость к влаге. Лента намокает, но очень быстро высыхает. При этом полностью сохраняется форма.
  • Комфорт. Человек не замечает наклейку. Она воспринимается как вторая кожа. Не натирает, не жмет.

Эластичный бинт нужно менять каждый день, а tape решает задачу на протяжении 5 суток.

Есть ли запреты

Верхняя конечность — важная часть опорно-двигательного аппарата, но на ее поверхности не так много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Если возникла необходимость наложить тейп на запястье руки, бояться побочных эффектов не следует. Но есть ситуации, когда от процедуры лучше отказаться:

  1. Высокая температура.
  2. Тромбоз и нарушение циркуляции крови.
  3. Анемия.
  4. Аллергия на компоненты пластыря.
  5. Острые кожные заболевания.

Перед наложением ленты рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту. Врач проведет экспресс-обследование и поможет принять решение.

Алгоритм кинезиотейпирования

Прежде чем приступать к наложению тейпа, советуем изучить с общий алгоритм. Советы позволят избежать типичных ошибок:

  1. Подготавливаем ленту нужной длины и ширины, закругляем края (якоря).
  2. Обезжириваем кожу, сушим до полного испарения жидкости.
  3. Натягиваем поверхность проблемного участка.
  4. Прикладываем кинезио тейп на запястье и фиксируем.
  5. Растираем пластырь 10-15 раз для активации клея.

Чтобы не пришлось проводить повторное тейпирование кисти, завершаем наклейку минимум за 30 минут до начала активности. Во время накладывания нельзя забывать о строении мускулов ладони. Первым занимает свое место на длинном ладонном мускуле отрезок с натяжением около 40 %. Вторая полоса (натяжение 60 %) фиксирует сустав запястья.

Длинный ладонный мускул расположен на участке от «горки» около большого пальца до предплечья.

Помощь при растяжении

Фиксацию лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:

Для купирования болевого синдрома при растяжении запястья тейпирование кисти руки выполняют пошагово:

  1. Стартовой точкой выбирают средний палец. Делают отверстие в ленте, продевают в него палец.
  2. Сгибают ладонь в направлении запястья, приклеивают пластырь на предплечье.
  3. Разгибают тыльную сторону ладони в противоположную сторону и фиксируют последний якорь.

В результате ладонь и предплечье соединяются в единое целое. Травмирующий фактор прекращает действовать.

Полная процедура на video:

Как купировать туннельный синдром

При туннельном синдроме поперечная связка сдавливает срединный нерв — основной передатчик импульсов от предплечья к пальцам. У спортсмена возникает тянущая боль. Тренировки превращаются в пытку. Но достаточно наложить кинезио тейп на запястье, чтобы симптомы стали менее выраженными:

  1. Первым делом берем I-образную ленту. Ладонь сгибаем тыльной стороной к предплечью Основание клеим в центр ладони второй якорь соединяем с предплечьем. Должен получиться «мостик».
  2. Следом выравниваем ладонь, натягивая тейп. Останется лишь разгладить отрезок для того, чтобы не было морщин.

Для усиления эффекта можно наклеить второй пластырь перпендикулярно предыдущему на предплечье.

Подробности о том, как выполнить кинезиотейпирование кисти, на видео:

Методика кинезиотейпирования кисти руки

Тейпирование запястья: виды, техника, особенности
14.05.201815.06.2018

При заболеваниях суставов и связок кисти прибегают к кинезиотейпированию — наложению специальных липких лент (тейпов), которые поддерживают мышцы и суставы в правильном положении. Кинезио тейп для кисти руки используется при реабилитации пациентов после спортивных и бытовых травм. Приспособление можно использовать в качестве профилактического средства.

Преимущества кинезиотейпирования

Кинезиотейп был изобретен еще в 1973 году. Тейпирование применяли в спортивной медицине для восстановления спортсменов после травм. Сейчас методика используется в ортопедии, неврологии и травматологии в качестве лечебной и профилактической меры.

Положительные свойства кинезиотейпов их гипоаллергенность и способность пропускать воздух. Кожа под лентой дышит, поэтому не возникает раздражений. Благодаря особому материалу тейпов, с ними можно купаться.

Кинезиотейпы можно носить непрерывно, поэтому лечебный и профилактический эффекты оказываются более сильными по сравнению с другими методиками. Так, при эластичном бинтовании повязку нужно ежедневно снимать.

Тейпы не причиняют какого-либо дискомфорта, человек практически не замечает присутствия ленты на коже.

Разновидности тейпов

Кинезиотейп представляет собой трехслойный хлопчатобумажный пластырь, для улучшения эластичности к хлопковому материалу добавляют небольшой процент полиэстера. С одной стороны на тейп нанесен клеящий состав с гипоаллергенными свойствами. В зависимости от выбранной техники, лента может быть наклеена на кожу в растянутом или обычном виде.

Существует несколько форм выпуска тейпов: рулоны, отдельные ленты и кросс-тейпы — пластыри в виде решетки. Для детей создаются тейпы с рисунками. Для тех, кто много контактирует с водой в течение дня, производители выпускают тейпы с повышенной степенью водостойкости.

Наиболее удобны для тейпирования кисти универсальные ленты — их можно приобрести в мотках 5 м х 5 см. Ленту носят на запястье 7−14 дней, после этого она теряет свойства, и нужно наклеить новый тейп. Носить кинезиотейп необходимо до полного восстановления функций поврежденных тканей.

Показания к процедуре

Кинезиотейпы заменяют собой применение эластичных бинтов, бандажирование, в некоторых случаях — гипсование. Благодаря их использованию снижается интенсивность болей в мышцах и суставах, нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Показания к тейпированию кисти:

  • Боли в руке.
  • Туннельный синдром.
  • Растяжение мышц и сухожилий.
  • Послеоперационный период.
  • Ушибы.
  • Отеки.
  • Спортивные и бытовые травмы.
  • Профилактика травм при занятиях спортом и физической работе.
  • Нарушение кровообращения и лимфотока.
  • Артрит, ревматизм.

При правильном наложении кинезиотейпа улучшается лимфоток, нормализуется кровообращение, восстанавливается снабжение кровью травмированного участка. Благодаря правильному лимфодренажу, быстрее проходит регенерация поврежденных тканей, рассасываются синяки.

Ткани фиксируются в правильном положении, поэтому исчезают боли, расслабляются мышцы. Зафиксированная кисть совершает меньше движений. За счет уменьшения их амплитуды снижается уровень компрессии, восстанавливается нервная проводимость.

Правила наложения ленты

Лечебный и профилактический эффект тейпирования напрямую зависит от правильности выполнения процедуры. При наложении ленты нужно следить за силой ее натяжения, расположением на руке.

Самостоятельно выполнить тейпирование кисти довольно сложно, поэтому нужно обращаться к врачу.

Если процедура проводится в домашних условиях, перед ее выполнением желательно посмотреть несколько видеоуроков, чтобы овладеть правильной техникой кинезиотейпирования.

Кинезиотейпирование кисти руки выполняют в такой последовательности:

  • Определяют нужную длину ленты по тыльной стороне кисти, отрезают необходимую часть тейпа.
  • Осматривают кожу — она должна быть сухой.
  • Кисть максимально сгибают вверх к себе, один конец ленты приклеивают к среднему пальцу на середину первой фаланги, второй — крепят в нижней трети предплечья.
  • Кисть выпрямляют, кинезиотейп приклеивают к коже и хорошо разглаживают.
  • Тейп закрепляют другим куском ленты, приклеивая ее по обхвату запястья перпендикулярно ранее наклеенному тейпу.

При необходимости тейпирования пальцев рук используют такую методику наложения кинезиотейпа: тонкую полоску ленты наклеивают вдоль поврежденного пальца, затем крестом приклеивают дополнительные кинезиотейпы. Чаще всего требует тейпирования большой палец после фалангового вывиха или ушиба.

Кинезиотейпирование с каждым годом становится все более популярно. Врачи всё чаще рекомендуют эту методику пациентам, которые нуждаются в лечении, реабилитации и профилактике заболеваний суставов и связочного аппарата. Невысокая цена тейпов делает её востребованной среди разных категорий больных.

Тейпирование рук: плеча и плечевого сустава, локтя и локтевого сустава, запястья, кистей рук и пальцев

Тейпирование запястья: виды, техника, особенности

Тейпирование плеча — это процедура наложения и фиксации эластичной ленты на плечевом суставе в лечебных и профилактических целях. Тейп не сковывает движений и не доставляет дискомфорта. Методика эффективна в комплексе с основным курсом лечения.

Применение тейпирования локтевого сустава направлено на ограничение максимального сгибания и разгибания руки, при общем сохранении функции.

Показания для кинезиотейпирования плечевого сустава

Кинезиотейпирование применяется для профилактики, лечения и поддерживания плечевого сустава при высоких физических нагрузках. Показания наложения тейпов на плечо:

  • воспалительные заболевания сустава;
  • отечность сустава;
  • растяжение связок;
  • последствия травм.

При боли в мышцах различной интенсивности, тейпирование рук даёт значительный результат.

При вывихе плеча

Вывих плеча — травма, которая сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период восстановления плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, для этого используют тейпы. Тейпирование плечевого сустава при вывихе значительно снижает болевые ощущения.

Для тейпирования плечевого сустава, используется отрезок ленты необходимой длины, разрезанный вдоль. Основание ленты остаётся цельным. Основание наложить на предплечье, затем убрать руку за спину и наклеить переднюю часть пластыря. Положить руку на плечо противоположной руки и наклеить заднюю часть тейпа. Наложение выполняется без натяжения.

При растяжении

Также тейпирование плеча применяется при растяжении. Техника выполнения:

  • сдвинуть плечо немного назад;
  • спереди наложить тейп вдоль дельтовидной мышцы;
  • второй наложить вдоль дельтовидной мышцы сзади;
  • третий отрезок ленты наклеить сверху, он должен покрывать концы двух предыдущих тейпов.

При наложении тейпа, использовать натяжение лишь первые несколько сантиметров ленты, остальную часть наклеивать без натяжения.

Тейпирование бицепса

Метод тейпирования бицепса применяется в острый и подострый период травмы.

При наложении тейпа соблюдать следующие шаги:

  • Ленту разрезать вдоль с двух концов в форме Х. У основания разрез должен быть коротким.
  • Основание без натяжения наложить на предплечье.
  • Хвосты тейпа со слабым натяжением наклеить вверх, до плечевого сустава.
  • Закончить наложение у клювовидного отростка лопатки без натяжения.

Особенности тейпирования плеча в различных видах спорта

Методику тейпирования применяют в самых разных видах спорта — бокс, футбол, гимнастика, цикличные виды спорта. Постоянные нагрузки на одни и те же мышцы, суставы и связки делают их уязвимыми для травм.

Необходимость защиты, которая удобна для использования в течение длительного времени и не вызывает дискомфорта — обеспечивают тейпы.

Помимо своего основного назначения, они защищают кожу спортсменов от натирания, при прохождении длинных дистанций.

Перегрузка плечевого сустава – частая проблема у лыжников, легкоатлетов и плавцов. Для защиты и, снятия напряжения, во время тренировок или соревнований рекомендуется применять кинезиотейпирование по следующей схеме:

  • отмерить ленту от середины надплечья до места прикрепления дельтовидной мышцы;
  • закруглить концы ленты;
  • наклеить основание пластыря в область крепления дельтовидной мышцы;
  • положить кисть руки на противоположное плечо;
  • приклеить остальную часть ленты без натяжения вдоль дельтовидной мышцы.

Тейпирование в боксе часто применяется для защиты кистей рук и усиления удара. Правильное наложения тейпа поможет решить исход битвы. В данном виде спорта, помимо динамического пластыря, часто используется марлевая ткань, для создания марлевой подушки.

Техника наложения:

  • первым рулоном марли обмотать запястье и тыльную сторону руки;
  • вторую марлю свернуть в подушку для защиты костяшек;
  • третий рулон крепит марлевую подушку к костяшкам, обматывать в сторону запястья;
  • тейп протянуть между пальцами, спрятав концы под марлевую подушку.

Методику тейпирования для фиксации плечевого сустава смотрите на видео.

Тейпирование локтя и предплечья

При боли в области локтя, тейпирование не только облегчит болевые симптомы, но и поможет организму использовать собственные силы для излечения.

Распространенные заболевания локтевых суставов:

  • артрит;
  • бурсит;
  • теннисный локоть;
  • ушибы и вывихи.

При латеральном эпикондилите — теннисном локте

При тейпировании локтя теннисиста, схема наложения следующая:

  • разрезать ленту в форме Х;
  • закрепить центр ленты на выпуклой части локтя;
  • второй наклеить поперёк первого.

Метод тейпирования для фиксации локтевого сустава следующий:

  • разрезать тейп в форме Х;
  • центр ленты установить на верхней части локтевого сустава;
  • концы ленты обернуть вокруг сустава и соединить.

При бурсите локтевого сустава

Воспаление в сумке локтевого сустава — бурсит. Причинами развития воспаления являются:

  • перегрузка суставов;
  • подагра;
  • травмы;
  • артрит.

Облегчить болевые ощущения поможет тейпирование:

  • Лента, длиной 15 см, складывается пополам и нарезается полосками, при этом по 2 см с каждой стороны пластыря остаются цельными;
  • На разогнутую руку наложить основы тейпа, на верхнюю и нижнюю части локтевого сустава.Согнуть руку и наложить порезанную часть ленты на сустав;
  • При боли в локте тейп накладывается, огибая больной сустав. При этом верхний конец направлен в сторону плеча, а нижний в сторону кисти.

Боль в области предплечья может возникать по многим причинам, например: растяжение, разрыв мышц, перенапряжение, спазм. Методом кинезиотейпирования поможет излечить, либо облегчить состояние мышц и суставов.

Изучить технику тейпирования локтя наглядно можно по видео.

При боли в предплечье

Медиальный эпикондилит — причина болевых ощущений, возникающих во внутренних отделах предплечья и локтевого сустава. Заболевание развивается при регулярных перенагрузках мышц — сгибателей, например, у спортсменов: фехтовальщиков, плавцов, гребцов.

Тейпирование предплечья производится в следующей последовательности:

  • подготовка 3-х пластырей, 2 длиной 15 см и один 25-30 см;
  • первый пластырь накладывается у основания мышц разгибателей с натяжением 85% вверх, в направлении плечевой кости;
  • второй накладывается с таким же натяжением перпендикулярно первому;
  • третий с натяжением 30 % наклеить поверх двух других, от середины бицепса до середины предплечья.

инструкцию по тейпированию предплечья при эпикондилите:

Тейпирование кисти руки

Тейпирование кисти производится универсальным тейпом шириной 4 см в мотках по 5м. Данный вид терапии показан для лечения и профилактики:

  • туннельного синдрома;
  • растяжения;
  • вывиха;
  • артрита.

При защемлении нерва в запястье

Туннельный синдром — заболевание, связанное с защемлением нерва запястного канала, вследствие чего, немеют пальцы рук.

Тейпирование запястья поможет избавится от симптомов:

  • Потребуются 2 ленты. Первая разрезается в виде Х, при этом основание разрезается на 5 см, а остальная часть до основания, с расстоянием 5 см;
  • Основание ленты крепится на запястье, при этом разрезанные части ленты расходятся по краям ладони в разные стороны;
  • Концы ленты накладываются в сторону локтевого сустава, в его зоне соединяются;
  • Второй тейп накладывается поверх первого, охватывая запястье с наружной стороны.

При вывихе запястья

Кинезиотейпирование запястья при вывихах, выполняется следующим образом:

  • Потребуются 2 ленты. Первая длиной 50 см, а вторая 15 см;
  • Первая лента разрезается в виде веера на 4 части, при этом разрезанная часть составляет 20 см;
  • Средняя часть первой ленты накладывается на запястье без натяжения. Разрезанные части ленты накладываются вдоль фаланг всех пальцев до ногтя, за исключением большого пальца;
  • Неразрезанная часть тейпа накладывается вдоль мышц разгибателей с натяжением 10 %.Второй наклеивается вокруг запястья, поверх первого, с внешней стороны со 100 % натяжением.

После перелома

Тейпирование ключицы — процедура, которая поможет облегчить состояние и снять отек, после её перелома. Часто такая травма возникает у сноубордистов.

Пошаговый процесс:

  • Травмированный должен соединить лопатки вместе и повернуть голову в противоположную от повреждения сторону;
  • Первую часть пластыря закрепить у основания ключицы, с небольшим натяжением, вдоль ключицы, обернуть плечо и закрепить его на спине;
  • Второй -под углом наклеить перпендикулярно первому с натяжением 50 %.

При растяжении запястья

При растяжении лучезапястного сустава, используется следующий метод тейпирования:

  • Потребуются 2 ленты;
  • Первый пластырь накладывается от ногтя поврежденного пальца до запястья с внешней стороны с натяжением 45 %;
  • Второй — в виде Y, накладывается вокруг фаланги пальца, с натяжением 45 %.

Тейпирование пальцев рук

Техника тейпирования большого пальца руки часто применяется в видах спорта с мячом. Таким методом снимается нагрузка с сустава пальца, а также можно вылечить вывихи и растяжения.

Процесс тейпирования:

  • Первый пластырь накладывается вокруг запястья, с небольшим натяжением;
  • Второй — с внешней стороны запястья накладывается на первый и, огибая палец с внешней стороны, а затем его оборачивая, возвращается к внешней стороне ладони.

Одну из техник тейпирования пальцев рук можно изучить на видео.

Тейпирование пальцев рук — метод, который зарекомендовал себя как эффективный способ восстановления после травм и предупреждение повреждений суставов, мышц и связок.

Чаще всего метод применяется в спорте.

    здоровье, руки, тейпирование

Тейпирование запястья при растяжении

Тейпирование запястья: виды, техника, особенности

Запястье — важная структура нашего опорно-двигательного аппарата. С помощью лучезапястного сустава мы можем совершать жизненно необходимые движения. Травмы в этой области приводит к очень негативным последствиям. Рассмотрим, какие повреждения запястья бывают у человека.

Ушибы

Такая травма кисти руки достаточно болезненна. После ушиба на этом месте сразу возникает отек, кожа багровеет, становится трудно совершать любое движение из-за повреждения суставов.

Первая помощь пострадавшему заключается в фиксации конечности, а также желательно приложить к ней холод. Рекомендуется в результате ушиба руки обязательно сделать рентгеновский снимок.

Кости в этом месте достаточно хрупкие и мелкие, поэтому нередко случается их перелом.
 

Сдавление

Если пережата кисть руки, то возникает отек мягких тканей и гематома. Иногда такая травма может закончиться разрывом связок. В данной ситуации нужно обеспечить иммобилизацию конечности, положить ее на возвышение, приложить холод.
 

Вывихи и переломы

Еще одно распространенное повреждение верхних конечностей — вывих сустава или перелом. При такого рода травмах возникает отек, синюшность, смещение кисти. В качестве первой помощи нужно обеспечить неподвижность, наложить что-либо в качестве фиксирующей шины, а затем вызвать «скорую».
 

Растяжение

Одна из самых распространенных травм запястья.

Это нарушение часто возникает у людей, профессионально занимающихся такими видами спорта, как волейбол, баскетбол, гольф, метание диска и прочими дисциплинами, в которых необходимы активные движения руками — при слишком резких и происходит растяжение связок.

При этом возникает острый болевой синдром, воспаление, ноющая или дергающая боль, отек, гематома. Если связки оказались травмированы, то следует обязательно обратиться за медицинской помощью. Вот по каким признакам можно определить, что у вас растяжение.

 

Симптомы травмы

Данное повреждение травматологи разделяют на три степени. Для каждой из них характерны свои проявления. Рассмотрим их подробнее.

  1. Растяжение 1 степени. При этом состоянии связки слегка растянуты, но не порваны. Боль ноющая, перерастающая в острую при движении.
  2. Растяжение 2 степени. В этом случае разрывается до 50 процентов волокон связок. Боль умеренная или сильная, но острее, чем при 1 степени, иногда пульсирующая из-за воспаления.
  3. Растяжение 3 степени. В данном случае происходит разрыв связок более 50% или полный, и они отрываются от запястной кости. При этом наблюдается неустойчивость суставов при движении.

Воспаление — характерный признак растяжения связок. Интенсивность отека зависит от того насколько сильно повреждена рука. Соответственно, при травме 1 степени оно минимально, и явно выражено при нарушении 3 степени. Сгиб становится толстым и опухшим. В данной ситуации требуется приложить что-то холодное, принять противовоспалительный препарат и обеспечить покой конечности.

Воспаление в кистях может привести к усиленному притоку лимфы, отчего повышается местная температура. А вот при переломе ткани часто остаются холодными из-за нарушения кровообращения на этом участке.

Синяки и кровоподтеки — также характерная реакция для растяжения связок. Они возникают из-за того, что на этом участке просачивается в окружающие ткани. Как правило, кровоподтеки наблюдаются при 2 и 3 степени растяжения.

По мере того, как скопившаяся кровь вымывается из тканей, цвет синяка меняется с багрово-синего на темно-синий, затем становится зеленоватым, потом желтоватым. Если у человека перелом, то кровоподтек будет при любой степени.

Мы описали симптомы растяжения, по которым можно отличить эту травму от перелома. Первая помощь пострадавшему заключается в накладывании холодного компресса, а затем обязательно необходимо самостоятельно дойти до травмпункта или вызвать «скорую помощь».
 

Лечение кисти при различных травмах

Прежде всего при возникновении отека при разорванных связках необходимо устранить его. Для этого используют охлаждающие компрессы, тугие повязки, а также различные гели и мази, противовоспалительные препараты внутренне.

Если степень повреждения небольшая, то лечение занимает 10-14 дней, а вот при более серьезных повреждениях срок реабилитации может растянуться на месяц и более.

При этом обязательна иммобилизация кистей, и в современной травматологии для этого успешно применяют тейпирование. Что это за метод? 
 

Особенности тейпирования

Так называют способ лечения травмированных областей опорно-двигательной системы человека посредством наложения специальных эластичных пластырей — кинезио тейпов.

Эта методика получила распространение сначала в профессиональном спорте еще в 80-х годах прошлого века, а уже потом вошла в практику в травматологии, ортопедии, неврологии и других областях медицины.

Подробнее о кинезио тейпах в этой статье.

Кинезио Тейп — эластичная лента из гипоаллергенного материала (преимущественно хлопковая, но выпускаются также модели из нейлона или шелка). Она предназначена для нанесения на проблемные участки тела, в том числе и на область кистей, для устранения болевых симптомов. Вот в каких случаях может быть назначено применение эластичных пластырей:

  • ушибах, вывихах суставов, разорванных сухожилиях и связках;
  • воспалительных заболеваниях — артрозе, остеопорозе, бурсите и других;
  • туннельном синдроме запястного канала и т.д.

Рука при наложении тейпа фиксируется таким образом, что обеспечивается неподвижность сустава и уменьшается давление на мышцы. Такое воздействие помогает снизить степень воспаления, устранить отечность в травмированной области.

Пластыри накладываются по определенным схемам — как правильно это делать, знает специалист.

Именно к нему следует обратиться для постановки диагноза, и только он решит, стоит ли прибегать к этому методу лечения в конкретном случае.

При таком лечении важны множество деталей: вид пластыря, степень его натяжения, характер травмы. Кроме того, для проведения процедуры, несмотря на ее эффективность, существуют некоторые противопоказания.
 

Тейпирование при травмах запястного сустава: преимущества

Данный способ удобен и доступен в применении, к тому же обладает заметным терапевтическим эффектом, как показывают отзывы пациентов и врачебная практика. Вот какие достоинства этой методики можно выделить:

  1. Простота применения — после того, как врач научит правильной схеме наложения, можно самостоятельно проводить процедуру в домашней обстановке.
  2. По эластичности пластырь почти идентичен коже человека, поэтому не вызывает дискомфорта при использовании.
  3. Нет ограничения по мобильности.
  4. Дышащий гипоаллергенный материал подходит даже при очень чувствительной коже.
  5. Доступная цена кинезио тейпов.
     

Противопоказания 

Не допускается наложение пластырей в некоторых ситуациях, например, при переломах, открытых ранах, дерматологических болезнях, аллергических реакциях, тромбозе.

Запрещено во время лечения принимать препараты, разжижающие кровь (например, содержащие аспирин). В целом же использование эластичных лент не имеет особых ограничений. Решение об их применении остается за врачом.

Он покажет, как правильно наклеивать тейпы в зависимости от характера заболевания или степени повреждения.
 

Тейпирование в профессиональном спорте

Спортсмены используют эластичные пластыри для профилактики повреждения сухожилий и связок, вывихов суставов при активных телодвижениях.

Часто эти они нужны волейболисты, баскетболисты, теннисистам, тяжелоатлетам, представителям других видов спорта, в которых совершаются интенсивные сгибания и разгибания верхних конечностей.

Выпускаются специальные спортивные тейпы, обеспечивающие более жесткую фиксацию суставов, а также водостойкие ленты, предназначенные для пловцов.

Купить пластыри кинезио тейпы различных видов и размеров вы можете в нашем интернет-магазине по доступной цене. Консультанты помогут сделать необходимый выбор, рассказав о свойствах товара. Мы отправляем заказы во все регионы России.

Купить качественные кинезио тейпы для запястья >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Кинезиотейпирование запястья

Тейпирование запястья: виды, техника, особенности

Безболезненное лечение травмированных мышц и участков опорно-двигательного аппарата стало возможным с помощью технологии тейпирования.

Эластичная лента из хлопкового материала или кинезио тейп призвана улучшить кровообращение в проблемных зонах, а также защитить последние от повторного повреждения. В отдельных видах спорта часто травмируются одни и те же места.

В частности, тейпирование запястья является необходимым для играющих в волейбол или теннис. Рассмотрим кинезиотейпирование лучезапястного сустава подробнее.
 

Инновационная методика зарекомендовала себя как высокоэффективное и безопасное средство при:

  • синдроме запястного канала;
  • ревматическом артрите;
  • растяжениях мышц и разрывах связок;
  • вывихах суставов из-за гипермобильности.

Кинезиотейпирование кисти позволяет зафиксировать поврежденное место, купировать боль и оказать действенную поддержку суставу. Уменьшение нагрузки на связки сокращает срок воспалительного процесса, снижает отечность в зоне запястья.

Показания к тейпированию

Показаниями к использованию тейпа являются лечение вышеупомянутых проблем, а также следующие моменты:

  • профилактика мышц запястья от перегрузок;
  • реабилитационная поддержка суставов после перелома;
  • хроническое растяжение сухожилий;
  • коррекция положения кистевых суставов, увеличение их подвижности;
  • воздействие на нервную системы для снятия физической боли;
  • туннельный синдром;
  • улучшение проприоцепции.

Эффективно показали себя тейпы и при гематомах запястья вследствие травм.

Какие тейпы подходят?

Хлопковые ленты классифицируют по плотности материала и количеству клеевого связующего. Выделяют следующие виды:

  1. Стандартные тейпы;
  2. Усиленные.

Каждый из них может быть выполнен в дизайнерском стиле, оригинальном цвете. Тейп на лучезапястный сустав можно приобрести как в рулонном, так и в виде готовых полосок. Для подвижного запястья обычно используется усиленная разновидность.

Степень натяжения у них не полуторная (140%), а почти двукратная (190%). Тейпирование рук желательно производить вместе со специалистом. Он подскажет как наложить тейп на кисть руки, чтобы не усугубить проблему. Купить оригинальные кинезио тейпы  Био Баланс производства Ю.

Кореи Вы можете на нашем официальном сайте.

Рекомендуемые тейпы для запястья:

Методика и техника наклеивания тейпов на запястье

Перед тем, как производить тейпирование рук, нужно ознакомиться с общими рекомендациями кинезиотейпирования. Алгоритм правильных действий выглядит следующим образом:

  1. Тейпы на руку отрезаются нужной длины и формы;
  2. После предварительного обезжиривания и просушки, кожа растягивается в месте применения тейпа на кисть;
  3. Начало и конец полоски накладываются без растяжения;
  4. Для фиксации тейп нужно тщательно растереть после наложения.

Процедуру нужно осуществлять min за полчаса до физических действий. Кинезиотейпирование запястья обычно производится в мышечной (до 60% натяжения) и связочной (до 40%) техниках.

Клеить тейп на запястье нужно с учетом анатомии ладонных мышц.

Используется два тейпа: с натяжением до 40% первый разгружает длинный ладонный мускул (от возвышенности возле большого пальца – до предплечья), а второй – стабилизирует сам лучезапястный сустав.
 

Тейпирование при растяжении

Тейпирование лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:

  1. Тейпирование руки начинается с предплечья. Затем жесткий тейп оборачивается вокруг запястья с выходом на ребро ладони.
  2. После пересечения тыльной части лента доводится до большого пальца.
  3. Далее лента ведется по ладони возле основания пальцев, делается второй виток вокруг кисти с направлением к лучезапястному суставу.
  4. Наложение тейпа на кисть продолжается от ребра ладони по диагонали с целью выхода на запястье.

Это эффективная методика по стабилизации кистей в правильном положении.

Тейпирование при туннельном синдроме

При хроническом сдавливании срединного нерва, проходящего между костными стенками и поперечной связкой для удержания сухожилий, образуется синдром запястного канала. Онемение кисти влечет за собой нарушение передачи импульсов, осложнение движений. Кинезио тейп на запястье в этом случае накладывается так:

  1. Сначала используется тейп в форме Y: от середины ладони без натяжения, и по направлению к предплечью с 15% натяжением.
  2. Тейп в форме I устанавливается перпендикулярно предыдущему с мощным растяжением. Необходимо максимальное разгибание запястья, чтобы наклеить кинезио тейп.

Противопоказания

В отличие от традиционных методом лечения, тейпирование рук практически не имеет противопоказаний. Натуральный материал сохраняет циркуляцию воздуха, и не накладывается на открытые раны. Однако не стоит использовать тейпы при повышенной температуре, острых заболеваниях, появлении аллергических реакций, тромбозе.

Тейпирование запястья в спорте

Тейпирование кисти руки в спорте осуществляется для достижения быстрого результата и регенерации мышечных волокон. Является достойной альтернативой полного обездвиживания конечности. Стабилизация сустава и ограничение количества возможных движений сохраняет обменные процессы в норме, предохраняет от повторного поражения. Важно менять тейп перед каждой тренировкой.

Заключение

Чтобы воочию убедиться в действенности методики, настоятельно рекомендуется ознакомиться с техникой тейпирования на видео. На практике же лучше довериться профессионалам, которые всегда точно знают – как правильно тейпировать.

Купить кинезио тейпы для запястья

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.